¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

µ·±î½º

131,903¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

°¡Àå ÈçÇÑ ¿ä¸®¸¦ °¡Àå Ưº°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ»¶§ ó·³ ±âºÐÁÁÀº ¸¶À½À¸·Î µ·±î½º¸¦ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä!

¹æ¹ýºÐ·ù
Æ¢±è,ĿƲ¸´
±¹°¡ºÐ·ù
ÀϺ»
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¸ÆÁÖ¼ú»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
µÅÁö°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
560kcal
ÆòÁ¡

3|512¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. µÅÁö°í±â´Â 0.5cm µÎ²²·Î µÕ±Û°í µÎÅùÇÏ°Ô ½ä¾î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. °í±â¸¦ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÏ°í ¹Ð°¡·ç, °è¶õ, »§°¡·ç ¼ø¼­´ë·Î Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. 160¡ÉÀÇ ±â¸§¿¡ °í±â¸¦ ³Ö¾î ¾ÕµÚ°¡ ³ë¸©ÇØÁöµµ·Ï Æ¢°Ü ±â¸§À» »©³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¼è°í±â´Â Àß°Ô ´ÙÁö°í ´ç±Ù, »ø·¯¸®, ¸¶´ÃÀº ¾ã°Ô Àú¸ç ½ä°í ¾çÆÄ´Â °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ºº´Ù°¡ Å丶ÅäÄÉø¿¡ ·¹µå¿ÍÀÎÀ» ¼¯¾î ¿ù°è¼öÀÙ°ú À°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ´Ù¸¥ ³¿ºñ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀÎ ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀúÀ¸¸é¼­ °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ºº´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨êÀÇ ¼Ò½º°¡ ²úÀ¸¸é ¨ëÀÇ ºê¶ó¿î·ç¸¦ °ÅÇ°±â·Î Àß Àú¾î Ç®¾îÁØ ÈÄ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ¹¶±ÙÈ÷ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. Ç« ²úÀÎ ¼Ò½º¸¦ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£Çؼ­ ü¿¡ °É·¯ °Ç´õ±â¸¦ ¾ø¾Ö°í °ÉÂßÇÑ ¹°¸¸ ÁغñÇØ Æ¢°Ü³½ µ·±î½º¿¡ °çµé¿© ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

*»çÁøÁ¦°ø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆгΠ¿ä¸®ÀÎ ¾ðÁ¦³ª¿ôÀ½

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹Ø°£ÇÑ °í±â¿¡ Æ¢±è ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.
  • 2. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í ¼Ò½º¸¦ ²úÀδÙ.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û156°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Æ¢±è,ĿƲ¸´]´õº¸±â+