¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

Ææ³× ¾Æ¶óºñ¾Æµû

13,831¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

'È­°¡³­'À̶ó´Â ¶æÀ» ´ã°íÀÖ´Â ÆĽºÅ¸·Î, ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¾ÆÅ»¸®¾Æ Á¤Åë ÆĽºÅ¸

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
ÀÌÅ»¸®¾Æ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
423kcal
ÆòÁ¡

3|374¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾çÆĴ ä½ä°í, ºê·ÎÄݸ®´Â ´Ùµë¾î ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥ÃÄ ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Ææ³×´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í »î´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö ¸¶´Ã¿ÀÀÏÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. º£ÀÌÄÁÀº 2cm Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ ¸¶´Ã¿ÀÀÏ¿¡ ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿ö ±â¸§À» »«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. º£ÀÌÄÁÀ» ±¸¿î ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¸¶¸¥ °íÃ߸¦ ¼Û¼Û ½ä¾î ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ °íÃß°¡ ŸÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇؼ­ °íÃ߱⸧À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ë¿¡ ¾çÆÄ¿Í ºê·ÎÄݸ®¸¦ ³Ö°í ÀÍÈù ÈÄ Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ³Ö°í 10ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡ °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î 5ºÐÁ¤µµ ´õ ²úÀÌ°í º£ÀÌÄÁÀ» ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. »î¾ÆÁø Ææ³×¸¦ ¨ìÀÇ ¼Ò½º¿¡ ³Ö°í Àß ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ Ä¡Áî°¡·ç¸¦ ³Ö°í ÀÌŸ®ÆĽ½¸® ´ÙÁø°ÍÀ» »Ñ·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °íÃß¿Í ¸¶´Ã·Î ÇâÀ» ³½ ±â¸§¿¡ º£ÀÌÄÁÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.
  • 2. ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ¼ø¼­´ë·Î ³Ö°í ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
  • 3. »î¾ÆÁø Ææ³×¸¦ ¼Ò½º¿¡ ³Ö°í »ì¦ ¹ö¹«¸°´Ù.
  • 4. Æĸ¶»êÄ¡Á °¥¾Æ ³Ö¾î ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+