¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

½ÃÄ¥¸®¾Æ½Ä ÆĽºÅ¸

9,563¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÆæÃËÀ» ´àÀº Ææ³×¿Í ºÎÀç·áµéÀ» ¿°ÀåÇÑ °¡Áö »çÀÌ¿¡ °ã°ãÀÌ ³Ö°í ¿Àºì¿¡ ±¸¿î ½ÃÄ¥¸®¾Æ½Ä ÆĽºÅ¸

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
ÀÌÅ»¸®¾Æ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
624kcal
ÆòÁ¡

3|486¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¿°ÀåÇÑ °¡Áö¸¦ ¹Ú·ÂºÐ¿¡ ¹·ÀÎ ÈÄ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ¹·Çô ¼¾ºÒ¿¡¼­ ºü¸£°Ô ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Ææ³×´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ³Ö¾î »î´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¸¶´ÃÀº ´­·¯ À¸±ú³õ°í, ºþü´Ù, ¼è°í±â, »ì¶ó¹Ì´Â Àß°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4 ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ÇâÀ» ³½ ÈÄ ºþüŸ¸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¿ÏµÎÄá, »ì¶ó¹Ì, Å丶Åä¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ¾çÀ¯Ä¡Á ±×¶ó³ª°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ë¿¡ »îÀº Ææ³×¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø ¹ÙÁú°ú ±îÄ¡¿À±î¹ß·Î¸¦ ³Ö°í »ì¦ ¹ö¹«·Á ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¿Àºì¿ë±â¿¡ ±¸¿î °¡Áö¸¦ ±ò°í ººÀº Ææ³×¸¦ 1/2Á¤µµ ä¿î ÈÄ »îÀº °è¶õÀ» À߶ó ³Ö°í ´Ù½Ã Ææ³×¸¦ ä¿î ÈÄ Ä¡Áî, Ææ³×, Ä¡Á ¼ø¼­´ë·Î ¿Ã¸° ÈÄ °¡Áö·Î µ¤´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¨í¿¡ ±â¸§Á¾À̸¦ ¾º¿î ÈÄ 130-140¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 3ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¿Ï¼ºµÈ ¿ä¸®´Â Á¢½Ã¿¡ ¾þ¾î ³õ°í, ¸Ô±â ÁÁ°Ô µîºÐÇÏ¿© Ä¡Áî°¡·ç¸¦ »Ñ·Á Á¦°øÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¿°ÀåÇÑ °¡Áö´Â ¹Ú·ÂºÐÀ» ¹·Çô ¼¾ºÒ¿¡¼­ ºü¸£°Ô ±Á´Â´Ù.
  • 2. ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ¼ø¼­´ë·Î ³Ö°í ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
  • 3. ±¸¿î°¡Áö¿Í ³»¿ë¹°À» Â÷·Ê·Î Â÷°îÂ÷°î ³Ö´Â´Ù.
  • 4. ¸¶Áö¸·Àº ±¸¿î °¡Áö·Î µ¤¾î ¸¶¹«¸®ÇÏ°í ¿Àºì¿¡ ±Á´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+