요리판
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- 고단백★쇠고기 달걀 그라탱
- 2010/06/08
- 부모님이 제주도 올레길 여행을 가셨어요..원래는 월요일에 출발할 예정이었는데 갑작스럽게 찾아온 한파 때문에 -,,-수요일로 미뤄서 가셨어요..어제 전화 했는데 바람이 얼마나 많이 부는지...핸드폰 너머로 들리는...
- 추천 : 6 | 작성자 : 뽕뽕이의맛있는이야기
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- 봄철 잠시 맛볼수 있는 <두릅 쇠고기 말이>
- 2012/03/22
- 다른 야채는 4철 내내 볼수 있지만....이 두릅이라는 녀석은....봄에 잠시 맛볼수 있답니다!!!물론 하우스 재배로 초봄에 맛볼수도 있고.....( 저번달에 시장 갔더니 있더라구요...^^:)조금 늦은 봄에는...
- 추천 : 13 | 작성자 : 보노의풍경
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- 고단백 영양간식& 술안주 ~ 번데기탕 -딸에게#
- 2014/04/08
- 오늘의 간식고단백 영양간식 번데기탕번데기 못드시는 분을 싫어하시겠지만전 유원지가면 구수한 냄새에 먹고픈 번데기어릴적 간식으로 돌림판 찍어서종이고깔에 담아주는 번데기~너무나 좋아한 간식이랍니다.ㅎ고단백 간식이라며...
- 추천 : 2 | 작성자 : 행복한노란장미
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- 깔끔 고단백☆ 참치 두부 샌드
- 2009/10/14
- ...두부로 전을 부쳐보았어요 고단백 식품인 두부와 참치~!!맛나게 만들어 보아요~♡모두 밥숟가락 기준이에요컵은 종이컵 기준이에요소금& 후추는 손으로 툭툭 쳐서 넣은 양이에요예) 후추 0.2 : 손으로 두번 쳐서...
- 추천 : 5 | 작성자 : 뽕뽕이의맛있는이야기
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- 고단백 다이어트 식품인 병아리콩으로 카레 만들기
- 2016/10/07
- 고단백 다이어트 식품인 병아리콩으로 카레 만들기병아리콩은 일단 넉넉하게 6시간 정도 불려주어야 해요.밤맛이 나서 아이들이 밥을 다 먹기도 전에병아리콩만 쏙쏙 골라 먹더라구요.콩을 그다지 좋아하지 않는 저도...
- 추천 : 3 | 작성자 : 요리왕슈또리
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- 매생이 계란말이 고단백 저칼로리 매생이 계란말이
- 2016/11/21
- ...고단백에 저칼로리 식품으로 부드럽고 소화가 잘 되는 매생이와 새우를 넣어수험생들의 속을 편하게 해주고 단백질이 풍부한 계란 매생이 새우로 계란말이 어떠신지요~~~​ 우리...
- 추천 : 1 | 작성자 : 스마일로즈
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- 고단백 저칼로리~ 오메가 3가 풍부한 연어를 이용한 홈메이드 웰빙버거
- 2010/01/05
- 고단백 저칼로리에 오메가3까지 풍부하고 다크써클을 예방해 준다는 연어~여성들의 사랑을 한몸에 받고 있는 생선중에 하나지요.오늘은 그 연어를 이용해서 만들어본~ 담백하고 깔끔한 맛의 버거랍니다 ^___^재 료...
- 추천 : 16 | 작성자 : 작은행복♡
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- 고단백 저칼로리 다이어트 요리 [순두부 간장소스 샐러드]
- 2010/04/08
- ...좋을것 같네요 ^^그리고 무엇보다도 두부는 고단백 저칼로리 식품으로서 다이어트 하시는분들에게도참좋은 영양식품이라지요~많이 드시고 예뻐지세요~~ ^^*↑↑↑ 오픈캐스트 구독하러가는 쉬운방법 클릭해주세요 ~^^
- 추천 : 5 | 작성자 : 완소연홍
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- 아메리가노와 찰떡궁합~! 새벽부터 출근준비하는 직장인들은 위한 초간단 고단백 애그요리
- 2010/10/20
- ...거의 없답니다.여기에 고단백 고칼슘 '치즈..쇠고기와 비교해 약 1.5배의 단백질과 약 200배의 칼슘이 들어있는 치즈는우유중 단백질(특히 카제인)과 지방이 약 1/10로 농축된 치즈일반적으로 치즈에는...
- 추천 : 4 | 작성자 : 푸키베베
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- 저열량고단백 키조개관자스테이크~발사믹소스와 함께
- 2013/09/04
- ...고단백다이어트요리/관자발사믹소스 관자를 한조각씩 썰어서 야채와 같이 찍어서 드시면 돼요오늘 만든 관자스테이크는 강한 양념을 하지않고 해산물의 맛을 그대로 살리려고 했어요...
- 추천 : 6 | 작성자 : 칼라21
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- 닭가슴살이라 고단백 저칼로리~ 퀘사딜라
- 2009/09/26
- 치킨 먹을때 뻑뻑한 닭 가슴살을 먹지 않는 울 식구들...비만으로 달려가는 아이들의 다이어트를 위해닭 가슴살로만 만들어본 초간단 퀘사딜라에요 cooking치킨 튀겨먹고 남은 닭가슴살만 발라내어 토마토 소스를 넣고...
- 추천 : 2 | 작성자 : 옴아모카
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- 열날땐 고단백 에너지 충전식 브로콜리쇠고기죽.
- 2011/03/15
- 추천 : 1 | 작성자 : 혁이엄마v
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- 고단백~저칼로리~
- 2006/06/18
- 각종버섯(느타리/송이/새송이/표고/팽이..) 각종야채(배추/대파/호박/양파/청홍고추..) 우동사리 / 소고기(간장양념:간장약간+설탕약간+참기름+깨)
- 추천 : 1 | 작성자 : 조희원
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- 매콤한 청양고추까지 더한 한국식 샌드위치 한끼 식사로 더 좋은 고단백 샌드위치
- 2010/03/02
- 3월 첫째주 시작은 간단한 요리로 시작하네요 ^^오늘 소개할 요리는 푸키베베가 간혹 간식으로 즐겨먹는 음식이랍니다. 만들기도 간단하고 가공식품중 참치를 간간히즐겨 먹는 저로서는 한끼식사로 충분한 여자들만의...
- 추천 : 1 | 작성자 : 푸키베베
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- 고단백저칼로리~ 닭가슴살샐러드
- 2007/04/17
- 1> 닭가슴살을 간이 배어 들도록 칼집을 낸뒤 소금 후추로 밑간해서 청주 유유에 담그어 비린내를 제거후에 냉장보관 해둔다. 2> 양상치는 물기를 뺀후 손으로 뜯어서 준비하고,양파는 썰어서 찬물에 담가...
- 추천 : 5 | 작성자 : 왕거들
