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치킨 먹을때 뻑뻑한 닭 가슴살을 먹지 않는 울 식구들...
비만으로 달려가는 아이들의 다이어트를 위해
닭 가슴살로만 만들어본 초간단 퀘사딜라에요
cooking
치킨 튀겨먹고 남은 닭가슴살만 발라내어
토마토 소스를 넣고 소금,후추,맛술로 양념을 해요
올리브 오일을 두른 팬에 다진마늘과 닭가슴살을 볶아요
또띠아는 팬에서 살짝 구운뒤 토마토 소스를 골고루 발라요
또띠아 반쪽 부분에만 볶아진 닭가슴살을 넣고
모짜렐라 치즈와 파마산 치즈가루를 듬뿍 뿌려서 반으로 접어요
반으로 접으니 깔조네 모양과 흡사하네요 ~
예열된 오븐에서 10분정도 구워요
먹기좋게 잘라주려 했더니
아이들이 그냥 통째로 먹겟데요. 식탐이 많아서 ㅎㅎ
가슴살이 좀 뻑뻑하니 야채와 함께 드시면 좋아요
새콤달콤 하면서 고소하고 영양많은 닭가슴살 퀘사딜라 ...
맛있는 영양 간식이에요
치즈가 잘 녹아서 쭈~ 욱 늘어나네요
싫어하는 닭가슴살도 요렇게 해주니 잘 먹네요^^
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옴아모카
밥심은국력
몽이멍이
