¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¼ÛÆí

56,038¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Ãß¼®¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¸íÀý Á¦ÀÏÀ½½Ä~!! ¹Ù·Î ¼ÛÆíÀÌÁÒ..

¹æ¹ýºÐ·ù
¶±,ÇÑ°ú
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
190kcal
ÆòÁ¡

3|601¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¸ã½ÒÀº ¾Ä¾î¼­ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ »©°í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹Ý¸¸ »¨°í, ³ª¸ÓÁö´Â ¾¦À» ³Ö¾î °ö°Ô »¨´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ´ëÃß´Â ¹° 10ÄÅÀ» ³Ö°í ¹°ÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ²úÀÎ µÚ ü¿¡ °É·¯ °ÉÂßÇÑ ´ëÃß°í¸¦ ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¨çÀÇ Èò ¸ã½Ò°¡·çÀÇ ¹ÝÀº ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î À͹ÝÁ×À» ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö´Â ´ëÃß°í¸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. ¾¦À» ³ÖÀº ¸ã½Ò°¡·çµµ À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. DzÄáÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ±ú´Â °ö°Ô »¨¾Æ ²ÜÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ³ìµÎ´Â µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ Ç« ÂǼ­¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¹Í¼­¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ü¿¡ ³»¸°´Ù. ³¿ºñ¿¡ ³ìµÎ °í¹°°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ººÀº µÚ °èÇÍ°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î °¢°¢ÀÇ ¼Ò¸¦ ³Ö°í ºú¾î, ¼ÖÀÙÀ» ±ò¾Æ ÁغñÇÑ ÂòÅë¿¡¼­ 30ºÐ°£ Âð´Ù. Âdz½ ¼ÛÆíÀ» Âù¹°¿¡ Çó±Å Âü±â¸§À» ¹Ù¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

*»çÁøÁ¦°ø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆгΠ¿ä¸®ÀÎ ¾ðÁ¦³ª¿ôÀ½

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¸ã½Ò°¡·ç 1/2¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾î À͹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
  • 2. ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î ¼Ò¸¦ ³Ö°í ºú´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û77°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¶±,ÇÑ°ú]´õº¸±â+