¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

¹®ÀüÃʹä

34,459¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

»ö´Ù¸¥ À½½ÄÀ¸·Î ¼Õ´ÔÀ» ÃÊ´ëÇÏ°í ½Í´Ù±¸¿ä? ¼Ø¾¾Çѹø ¹ßÈÖÇØ º¸¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
¹ä,Á×,½ºÇÁ
±¹°¡ºÐ·ù
ÀϺ»
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
365kcal
ÆòÁ¡

3|594¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹äÀº °í½½ÇÏ°Ô Áö¾î¼­ ½ÄÃÊ 1/2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2/3Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/4Å«¼úÀÇ ¹èÇÕÃʸ¦ ¼¯¾î ÃʹäÀ» ¸¸µé¾î µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨çÀÇ ¹ä¿¡ ºÐÈ«»ö ¿Àº¸·Î¿Í °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, ÆĽ½¸®·Î »ï»öÀ» ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ±è 1Àå¿¡ ºÐÈ«»ö, ³ë¶õ»ö, ÃÊ·Ï»öÀ» Â÷·Ê·Î ¾ã°Ô ±ñ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨éÀ» ±è¹ß¿¡ µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. µ¹µ¹ ¸¸ ±è¹äÀ» 4µîºÐÇÏ¿© ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ´Ù¸¥ ±è¿¡ 4µîºÐÇÑ ±è¹äÀ» ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ³õÀº ´ÙÀ½ ±× Æ´ »çÀÌ¿¡ µÎ²®°Ô ¸¸ °è¶õ Áö´ÜÀ» ¾ñ°í ´Ù½Ã Çѹø ¸»¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7 .µÎ²®Áö ¾Ê°Ô ½ä¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¹ä,Á×,½ºÇÁ]´õº¸±â+