¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

²É¸¸µÎ±¹(¿Ï´ç±¹)

25,175¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿¹»Ú°Ô ¸¸µÎ¸¦ ºø¾î º¸¼¼¿ä.. ¸¸µÎ¼Ò´Â ºÎµå·Î°Ô ¸¸µå½Ã±¸¿ä..

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
Áß±¹
Å׸¶ºÐ·ù
ÈÞÀϿ丮, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
477kcal
ÆòÁ¡

3|561¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1.¹Ð°¡·ç¿¡ ¹°°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¿© Ä¡´í ´ÙÀ½ ºñ´Ò¿¡ ½Î¼­ ¾à 20ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ µÕ±Û°Ô ¾ã°Ô ¸¸µÎÇǸ¦ ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹èÃß´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¾ÆÁÖ °ö°Ô ´ÙÁ® ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í Àá½Ã Àý¿´´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³»°í ºÎÃßµµ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©°í Àß°Ô ½ä¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¿À¸ñÇÑ ±×¸©¿¡ °¥¾Æ³õÀº ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í °£Àå, ½Ä¿ëÀ¯, ¹°À» ³Ö¾î Àß ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¹èÃß, ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇÏ¿© Àß ¹ö¹«·Á ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¾ã°Ô ¹Î ¸¸µÎÇÇ¿¡ ¸¸µÎ¼Ò¸¦ Á¶±Ý ¾ñ¾î ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿À¹«·Á ºÙ¿© ¿¹»Û ²É¸¸µÎ°¡ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ²É¸¸µÎ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î 3ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ®³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ³¿ºñ¿¡ À°¼ö¸¦ ºÎ¾î ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ÀÍÇô³½ ²É¸¸µÎ¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø ÆÄ¿Í ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½ ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ÆØÀ̹ö¼¸°ú ¾¦°«À» ³Ö°í »ì¦ ÀÍÇô ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+