¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¼è¸Ó¸®ÂûÆí

17,571¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¸¸µé±â Èûµç À½½ÄÀϼö·Ï ¸ÀÀÌ ÀÖ´Â ¹ýÀÌÁÒ. Á¶±Ý ¾î·Æ´õ¶óµµ ¿ì¸® °¡Á·À» »ý°¢Çؼ­ ¿­½ÉÈ÷ ¸¸µé¾îº¾½Ã´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
¶±,ÇÑ°ú
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¾Æħ½Ä»ç
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
309kcal
ÆòÁ¡

3|488¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Âý½ÒÀ» ¾ÄÀº ÈÄ 6½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á¼­ ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í °¡·ç·Î »¨¾Æ¼­ °í¿î ü¿¡ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. °ËÀºÄáÀº ¾Ä¾î¼­ 5½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ÈÄ¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »©°í, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö¾î °£À» ÇÏ¿© Èæ¼³ÅÁ 2Å«¼ú°ú ¹°À» ³Ö°í 2ºÐ°£ Á¶¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ð¾Æ »ì¸¸ ¹ß¶ó³»°í ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ±î¼­ µµÅèÇÏ°Ô ½ã ´ÙÀ½ ¼¯°í Èæ¼³ÅÁ 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î Àç¿öµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ºÐ·®ÀÇ È²¼³ÅÁÀ» ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ÂòÅë¿¡ ¨èÀÇ °ËÀºÄáÀ» ±ò°í ¨êÀÇ Âý½Ò°¡·ç¸¦ ¾ÈÄ£ ´ÙÀ½ ´ëÃß¿Í ¹ãÀ» ¿Ã¸° ÈÄ ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ 40ºÐ ÀÌ»ó Âð´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ´ë²¿Ä¡·Î Âñ·¯ º¸¾Æ Èò °¡·ç°¡ ¹¯¾î³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÒÀ» ²ô°í Èæ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ »Ñ·Á ³ìÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¶±ÀÌ ½ÄÀ¸¸é ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸£°í Á¶Ã»À» ¹Ù¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °ËÀºÄáÀ» ºÒ·Á ¼Ò±Ý°£ÇÏ°í Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î Á¶¸°´Ù.
  • 2. ÂòÅë¿¡ Äá°ú Âý½Ò°¡·ç¸¦ ¾ÈÄ¡°í ¹ã°ú ´ëÃ߸¦ ¿Ã·Á Âð´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¶±,ÇÑ°ú]´õº¸±â+