¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

³Ã¼Ò¸é

36,109¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¼Ò¸éÀ» Â÷°©°Ô Çؼ­ ¸Ô´Â ¸ÀÀÌ ³Ã¸é ºÎ·´Áö ¾ÊÁÒ~

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, ¹ÙIJ½º½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
260kcal
ÆòÁ¡

3|843¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Å« ³¿ºñ¿¡ ¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ºÐ·®ÀÇ ¼Ò¸éÀ» ³Ö°í °ÅÇ°ÀÌ ÀϾ¸é Âù¹° ÇÑÄÅÀ» ºÎ¾îÁÖ°í À̸¦ 2ȸ ¹Ýº¹ÇÏ°í 3¹ø° ²ú¾î¿À¸£¸é Âù¹°¿¡ Çó±Å »ç¸®Æ²¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ´Ù½Ã¸¶´Â Á¥Àº ¸éº¸·Ñ ´Û¾Æ ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ¹¶±ÙÇÑ ºÒ¿¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¿ì·Á³½ µÚ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁ®³»°í °¡¾²¿Àºê½Ã¸¦ ³Ö°í ºÒÀ» ²ö´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. 20ºÐ Á¤µµ °¡¾²¿Àºê½Ã¸¦ ¿ì·Á³ÂÀ¸¸é ¸éº¸¿¡ °É·¯ À°¼ö¸¸ Â÷°Ô ³ÃÀå½ÃÄÑ »ç¿ëÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °è¶õÀº Ç®¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î ÀÍÈù µÚ °ÇÁø ´ÙÀ½ ±è¹ß¿¡ ¸»¾Æ 1cm µÎ²²·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ²É¾î¹¬Àº ¾î¹¬ µÑ·¹ÀÇ ²®ÁúÀ» ¾ã°Ô ¹þ°Ü °¡¿îµ¥¿¡ Ä®ÁýÀ» ³Ö°í 2¹ø ²¿¾ÆÁÖ°í, ¹æ¿ï Å丶Åä´Â ¾ã°Ô ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¾óÀ½À» ±ñ Á¢½Ã¿¡ ¼Ò¸éÀ» ´ã°í °è¶õ, ²É¾î¹¬, Å丶Å並 ¼Ò¸é »çÀÌ»çÀÌ¿¡ ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. Á¢½Ã¿¡ ¼Ò¸é»ç¸®¸¦ ³Ö°í ±× À§¿¡ ¾î¹¬°ú °è¶õ, ¹æ¿ïÅ丶Å並 ³Ö°í Âù À°¼ö¸¦ ºÎ¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ºÐ·®ÀÇ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾îÁØ ÈÄ µû·Î ³»¾î ½Ä¼º¿¡ ¸Â°Ô ¾çÀ» °¡°¨ÇÏ¿© ±¹¹°°ú ¼¯¾î ¸Ô´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û5°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+