¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

µÈÀåä¼Ò¼öÁ¦ºñ

21,530¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

µÈÀåÀº À½½ÄÀÇ °£°ú ¸ÀÀ» º¸ÅÂÁÖ´Â ¿ªÇÒ°ú ÇÔ²² ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ¾î ¹ö¸± °Í Çϳª ¾ø´Â ±âƯÇÑ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
350kcal
ÆòÁ¡

3|765¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹°¿¡ µÈÀåÀ» ³Ö°í Ç®¾îÁØ µÚ ü¿¡ ÇÑ ¹ø ³»¸°´Ù. ¿©±â¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇØ ¿©·¯¹ø Ä¡´í ´ÙÀ½ ºñ´Ò¹é¿¡ ³Ö¾î 30ºÐ °£ ³ÃÀ庸°üÇØ ¹ÝÁ×À» ÈÞÁö½ÃÄÑÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹ö¼¸Àº ±âµÕÀ» ¶¼¾î³½ ÈÄ Àú¸ç ½ä°í °¨ÀÚ´Â µµÅèÇÏ°Ô ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ä°í ¾çÆÄ´Â ±½Á÷ÇÏ°Ô Ã¤½ä°í °íÃß´Â ¾î½Á½ä¾î ¾¾¸¦ Åо´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¸êÄ¡´Â ³»ÀåÀ» Á¤¸®ÇÏ°í ¹°¿¡ ³Ö¾î 10ºÐ Á¤µµ ÆÈÆÈ ²úÀÎ ´ÙÀ½ °ÇÁ®³½ ÈÄ °¨ÀÚ¿Í Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ²úÀº À°¼ö¿¡ ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» ¾âÆÅÇÏ°Ô ¶â¾î ³Ö°í ¹ÝÁ×ÀÌ ¶°¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ´ëÆÄ, ¾çÆÄ, °íÃ߸¦ ³Ö¾î ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ºÒ¿¡¼­ ³»¸®±â Àü¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú Âü±â¸§, ±¹°£Àå, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ ¸ðÀÚ¶ó´Â °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¸ÂÃá´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+