¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

Å©·ÎÄÏ

17,443¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Á¤¼º½º·´°Ô ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ Å©·ÎÄÏ! ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
Æ¢±è,ĿƲ¸´
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
290kcal
ÆòÁ¡

3|430¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. º¼¿¡ °­·ÂºÐ, À̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ºÐÀ¯¸¦ ³Ö°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ °è¶õÀ» Ç®¾î ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» Çϸ鼭 ¹öÅ͸¦ ¼¯°í 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹ÝÁ×À» ²¨³»¾î 40g¾¿ ³ª´©¾î µÕ±Û¸° ´ÙÀ½ ¸éº¸Àڱ⸦ µ¤¾î 40ºÐ°£ µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °è¶õÀº »îÀº ÈÄ ´ÙÁö°í, ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ÇǸÁ, ¼Ò½ÃÁö´Â ä·Î ½ä¾î ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ºº¾Æ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °¨ÀÚ´Â Ç« »î¾Æ À¸±ú°í ¨éÀÇ Ã¤¼Òµé°ú Àß ¼¯°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ÝÁ×À» ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´©¸¥ ÈÄ ÁغñµÈ ä¼Ò·Î ¼ÓÀ» ³Ö°í Àß ¾Æ¹°¸° ÈÄ ÆíÆíÇÏ°Ô ¸ð¾çÀ» Àâ°í ¹°¿¡ »ì¦ ´ã±Ù µÚ »§°¡·ç¸¦ °í·ç ¹¯Èù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. Á¥Àº ¸éº¸Àڱ⸦ µ¤¾î ¾à 30ºÐ°£ 2Â÷¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. 180¡ÉÀÇ Æ¢±è±â¸§¿¡ ³Ö¿¡ Æ¢°Ü³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û83°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Æ¢±è,ĿƲ¸´]´õº¸±â+