¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

°¨ÀÚ°í·ÎÄÉ

55,898¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿µ¾ç ¸¸Á¡ °¨ÀÚ Å©·ÎÄÏ~~!! ¼è°í±â·Î °¨ÀÚ¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇØ ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Î Àα⠸¸Á¡ÀÔ´Ï´Ù~~

¹æ¹ýºÐ·ù
Æ¢±è,ĿƲ¸´
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¸ÆÁÖ¼ú»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
317kcal
ÆòÁ¡

3|550¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. °¨ÀÚ´Â ²®Áú° »î¾Æ ¶ß°Å¿ï ¶§ Æ÷Å×ÀÌÅä ¸Å¼Å¿¡ ³Ö°í ´­·¯ Â¥°Å³ª Àý±¸¿¡ °ö°Ô Âö¾î À¸±ü´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁö°í ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ ÁغñÇØ ±â¸§¿¡ ºº´Ù°¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. À¸±ü °¨ÀÚ¿¡ ¨è¸¦ ³Ö°í ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨éÀ» ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ºÐÇÒÇؼ­ ¼ÕÀ¸·Î Ä¡´ë¾î ¸ð¾çÀ» Àâ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨ê¿¡¼­ ÁغñÇÑ ¹ÝÁ׿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ü¿¡ Ãļ­ µë»Ò ¹¯Èù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °è¶õÀ» Ç®¾î ¹ÝÁ׿¡ °í·ç ¹¯Èù ÈÄ »§°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ¹ÝÁ×À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. Æ¢±è ±â¸§À» 180¡É Á¤µµ·Î °¡¿­ÇÑ µÚ ¨ìÀ» ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°Ü³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

*¿ä¸®»çÁø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆгΠ¿ä¸®ÀÎ ±Ù¶¯ÀÌ

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °¨ÀÚ¿Í ¼è°í±â, ¾çÆĸ¦ ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
  • 2. ¹ÝÁ×À» ºÐÇÒÇؼ­ ¸ð¾çÀ» Àâ´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û11°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Æ¢±è,ĿƲ¸´]´õº¸±â+