¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

±èÄ¡¼öÁ¦ºñ

16,519¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¾óÅ«ÇÏ°Ô ±èÄ¡¸¦ ³Ö¾î ¼öÁ¦ºñ¸¦ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. ¿À´Ã Á¡½É ±èÄ¡¼öÁ¦ºñ·Î µå¼Åº¸´Â °Ç ¾î¶³±î¿ä?

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
410kcal
ÆòÁ¡

3|336¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ¸êÄ¡, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ´Ù½Ã¸¶´Â °ÇÁ®³»°í 20ºÐ Á¤µµ ¸êÄ¡ À°¼ö¸¦ ¿ì·Á³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ä¾îµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °¨ÀÚ, ¾çÆÄ, û°íÃß, ´ëÆÄ´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î Àû´çÈ÷ ½ä¾î³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹Ð°¡·ç¿¡ °è¶õ, ½Ä¿ëÀ¯, ¼Ò±Ý, ¹°À» ³Ö°í ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» Çؼ­ µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨ç¹ø À°¼ö¿¡ ±èÄ¡¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ ÈÄ ¾ß並 ³Ö°í ²ú¾î¿À¸£¸é ¼öÁ¦ºñ¸¦ ¶°¼­ ³Ö°í ¼öÁ¦ºñ°¡ À; ¶°¿À¸£¸é ¼Ò±Ý°ú ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î °çµé¿© ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. Á¶¸®¹ý¿¡ ¸Â°Ô Àç·á¸¦ ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
  • 2. ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» Çؼ­ µû¶æÇÑ °÷¿¡ µÐ´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û17°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+