요리판
전체 글: 1387건, 현재페이지: 1/93
-
- 계란말이 아이들 영양만점 새우봉 계란말이
- 2017/06/26
- ...아시다시피 계란은 완전식품으로 단백질 풍부한 영양만점이지요~~~ ​ 아이들에게 계란을 똑같은 방법으로 해주는 것보다 조금 더 변화를 주면 좋아하겠지요!~!~~ 오늘은 깻잎과 양배추와 동원에서...
- 추천 : 0 | 작성자 : 스마일로즈
-
- 아침을 활기차게 두부브로콜리 맑은국
- 2011/03/30
- ...식이섬유가 풍부한 브로콜리와 단백질 가득한 두부를 함께 끓인담백하고 따뜻한 두부 브로콜리 맑은국!! 부드럽고 아삭아삭 씹히는 맛이 일품인 두부브로콜리 맑은 국으로피곤함에 힘든 아침을 활기차게 시작해 보는건...
- 추천 : 3 | 작성자 : 몽실낭자
-
- 가을 물오른 새우, 참깨드레싱 새우샐러드
- 2010/11/30
- ...과일로 비타민도 함께 섭취하고단백질함량이 높은 참깨로 드레싱을 만들어 영양 가득한 샐러드 드시고가을 환절기도 튼튼하게 넘겨봅시다!![재료]새우 중하 10~20마리, 샐러드야채100g, 양파 1/4개,...
- 추천 : 1 | 작성자 : 요리하는여자들
-
- 송쓰의 다이어트 음식 - 닭가슴살 샌드위치
- 2009/09/03
- 영양 만점, 맛도 만점 닭가슴살 샌드위치만드는 방법도 간단, 도시락으로도 제격이다.닭가슴살을 오븐이나 후라이팬에 노릇하게 굽는다.이 때, 올리브 오일을 닭가슴살에 직접 발라 굽는 것이영양분의 파괴를 막는다고...
- 추천 : 3 | 작성자 : 송쓰
-
- 비타민C. 단백질. 칼슘섭취를 한번에~ 꽈리고추 건어물볶음
- 2012/03/08
- ...완전 인기 최고!!~..단백질. 칼슘. 비타민이 풍부한꽈리고추 볶음 입니다.단백질이 풍부한 꼴뚜기. 칼슘이 풍부한 멸치거기에 비타민이 풍부한 꽈리고추가 만났으니맛도 영양도 으뜸~...어제 저녁반찬 중의...
- 추천 : 3 | 작성자 : 이윤미80
-
- (서비의 요리)아이들 면역력 키우는 단백질 콩나물밥.
- 2014/01/12
- ...단백질과 동물성 단백질을 함께 섭취해서 면역력을 키우는 ....너무 간단하고 쉬운 단백질이 풍부한 콩나물밥 만드는 방법을 알려드립니다..^^우우선....쌀을 씻어서 평소 밥물보다...
- 추천 : 1 | 작성자 : 서비님
-
- 렌틸콩으로 단백질 가득한 그래놀라를 만들어보세요!
- 2016/08/17
- ...먹으셔도 된답니다^^렌틸콩은 5대 슈퍼푸드이자 슈퍼곡물이에요.콩 중에서도 단백질이 가장 많고 섬유질이 풍부한저칼로리 식품이랍니다.렌틸콩으로 단백질 가득한 영양간식 그래놀라를 만들어보세요! ☞ 렌틸콩 바로 가기
- 추천 : 2 | 작성자 : 요리왕슈또리
-
- 단백질덩어리 번데기만들기
- 2015/02/04
- 번데기가 단백질의 덩어리가는거 아세요 옛날에 엄마랑 같이 장에 나가서 사먹던기억이...장에 나가니까 한되에 5000원씩하네요 한되사다가 한번 먹을양을 담아 냉동에 넣고 끓여 먹엇는데 고소하고 맛잇네요 아이들도...
- 추천 : 3 | 작성자 : 비단향
-
- 단백질이 풍부한 퀴노아 밥짓기!
- 2016/02/16
- ...어디에 좋을까요?? 백미보다 단백질이 2배나 높구요 칼륨은 6배, 칼슘은 7배, 철분은 20배나 더 높다구요~소화도 잘되어 장 건강에도 좋은 식품이라고 하네요 이렇게 지퍼팩 포장으로 보관하기...
- 추천 : 0 | 작성자 : 흙애서
-
- 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강 쿠키 ! 두부 오트밀 쿠키 ^ㅅ^ (노버터)(노오일)(노에그)
- 2012/05/26
- ...'두부 오트밀 쿠키' 에요 ~단백질이 풍부한 두부와 식이섬유가 풍부한 오트밀이 듬뿍 들어가 건강에 좋구요버터, 우유, 계란 등 유제품을 넣지 않아 알레르기 있으신 분들도 맘 놓고 드실 수 있는 쿠키 랍니다...
- 추천 : 20 | 작성자 : 요플레a
-
- 두부 스테이크~단백질 풍부하고 다이어트에 좋은 두부스테이크~~
- 2016/06/24
- ...칼슘 철분 등 무기질이 많은 단백질 식품으로 성인병과 노화를 막는 효과도 있지요~~ 두부에는 식이 섬유인 올리고당이 풍부해 변비에도 도움이 되고 소화흡수율이 뛰어나고 열량이 낮아 다이어트에도 좋습니다~~...
- 추천 : 7 | 작성자 : 스마일로즈
-
- 단백질의 슈퍼씨앗이라 불리우는 치아씨드 샌드위치 만들기!
- 2016/04/19
- 단백질의 슈퍼씨앗이라 불리우는 치아씨드 샌드위치 만들기!안녕하세요! 포만감을 주는 슈퍼곡물은 쌀에비해식이섬유, 오메가, 비타민이 풍부한 고단백의 슈퍼곡물이라건강과 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있죠특히 젊은...
- 추천 : 2 | 작성자 : 요리왕슈또리
-
- 칼로리는 낮추고 단백질은 더한 환절기 건강메뉴.. 소고기편채샐러드
- 2009/11/24
- ...아님서..ㅋㅋ)의 계절..단백질은 다른 영양소에 비해 소화과정 자체에서 에너지 소비도 훨씬 더 많다죠. 그래서 똑같은 칼로리의 식사를 하더라도단백질 비중이 높은 식사를 하면 기초대사량이 높아져 자연스러운...
- 추천 : 33 | 작성자 : 요리하는향기
-
- 두부조림~식물성 단백질이 풍부하고 바삭하고 쫀득한 두부조림~~
- 2014/08/11
- ...두부볶음 두부부침 두부찌개 단백질 풍부한 두부조림안녕 하세요?기분좋고 상쾌한 아침 잘 맞이하고 계시지요~~~~~걱정했던 태풍할론은 지나갔다고 하니 이제조금 마음이 놓이네요~~~새벽녂엔 서늘해서 이불을 끌어다...
- 추천 : 2 | 작성자 : 스마일로즈
-
- 단백질 풍부한 닭가슴살 샌드위치
- 2009/08/23
- ...흩어지지 않도록 조심스레 예쁘게 잘라주면 완성!!건강에도 좋고 맛도 좋은 웰빙식 닭가슴살 샌드위치단백질이 풍부해서 운동과 같이 하면 더욱 좋아요!!주말엔 온가족 함께 운동후 닭가슴살 샌드위치 즐겨요~
- 추천 : 6 | 작성자 : 메뉴짱매니아
