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| [닭가슴살 샌드위치] 샌드위치,햄버거 |
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| 송쓰의 다이어트 음식 - 닭가슴살 샌드위치 | 2009.09.03 | 조회:1684
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 송쓰 |
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닭가슴살, 올리브 오일, 양배추, 구운 양파, 오이, 토마토, 통밀빵이나 호밀빵, 머스타드 소스나 토마토 소스 약간, |
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영양 만점, 맛도 만점 닭가슴살 샌드위치
만드는 방법도 간단, 도시락으로도 제격이다.
닭가슴살을 오븐이나 후라이팬에 노릇하게 굽는다.
이 때, 올리브 오일을 닭가슴살에 직접 발라 굽는 것이
영양분의 파괴를 막는다고 한다.
양배추, 구운 양퍄, 오이,
토마토 등의 각종 야채를
열량은 적고 영양분은 풍부한 통밀빵이나
호밀빵(이거 은근 구하기 어렵다...제과점에 몇 없다)에 넣어
약간의 머스타드 소스나 토마토 소스를 넣어 먹으면 좋다.
단면의 모습..생각보다 은근 양도 많다.
잘린 단면의 모습...닭가슴살의 영양이 풍부하게...ㅋㅋㅋ
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2023년 3월 20일 오후 4시 00분 기준
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우수키친
