¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¼è°í±âÀåÁ¶¸²

207,767¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÀåÁ¶¸² Çϳª¸é °£´ÜÇÏ°Ô ½Ä»ç Áغñ ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
Á¶¸²
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
146kcal
ÆòÁ¡

3|786¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¼è°í±â´Â Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷 ³½ ÈÄ ±â¸§±â¿Í ÈûÁÙÀ» ¾ø¾Ø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¸¶´ÃÀº ÅëÀ¸·Î ÁغñÇÏ°í »ý°­Àº ¾ã°Ô Àú¹Î´Ù. È«´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ¾¾¸¦ Åо´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °è¶õÀº »î¾Æ Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù. ´ç±ÙÀº ¼ÕÁúÇÏ¿© µµÅèÇÏ°Ô ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ ¼è°í±â¿Í ¸¶´Ã, »ý°­À» ³Ö°í Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ºÎ¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙ¿© ÀÍÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ±¹¹°ÀÇ 1/3Âë Á¹¸é Áø°£Àå°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ °è¼Ó Á¹ÀÌ´Ù°¡ Á¶¸²°£ÀåÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¸é ÁغñÇÑ °è¶õ, ´ç±Ù, È«°íÃ߸¦ ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °è¶õÀº ÁÖ°ÆÀ¸·Î ±¼·Á°¡¸ç °£ÀÌ °í·ç ¹è°Ô ÇÑ´Ù. »ó¿¡ ³¾ ¶§´Â ±ú¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û12°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Á¶¸²]´õº¸±â+