¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

½ÃÀú»ø·¯µå

72,179¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ǪÁüÇÑ »ø·¯µå¿¡ Çâ±ßÇÑ ÇâÀÌ °¡µæ! ½Ä»çÀü¿¡ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸¿öÁÖ´Â ¿ä¸®¶ø´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
³ª¹°,»ýä,»ø·¯µå
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
Àç·áºÐ·ù
ä¼Ò·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
340kcal
ÆòÁ¡

3|514¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾ç»óÃß¿Í Çª¸¥ ä¼ÒµéÀº ¼ÕÀ¸·Î Àß°Ô ¶â¾î ³Ã¼ö¿¡ ´ã±×°í ¾çÆĵµ ä½ä¾î ³Ã¼ö¿¡ Àá½Ã ´ã°¡µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼¾î ¹ÝÀ» °¡¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ½Ä»§Àº °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ À߶󳻰í 1cm Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ÆÒÀ» ´Þ±¸°í ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í Çâ½Å·á¸¦ ³Ö¾î ººÀº ÈÄ ½Ä»§À» ³Ö¾î °¥»öÀÌ ³ªµµ·Ï ºº´Â´Ù. ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ, ·¹¸óÁó, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¼¯¾î µå·¹½ÌÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. Ä¿´Ù¶õ º¼¿¡ ä¼ÒµéÀ» °í·ç ´ã°í ±¸¿î ½Ä»§À» ¾ñ°í °¡·çÄ¡Á »Ñ¸° ÈÄ »ó¿¡ ³»±â Á÷Àü µå·¹½ÌÀ» »Ñ·Á ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û7°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[³ª¹°,»ýä,»ø·¯µå]´õº¸±â+