¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

ºê·ÎÄݸ®Ä¡ÁÀÌ

37,215¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

°áÄÚ ´À³¢ÇÏÁö ¾ÊÀº Å©¸²¼Ò½º¿¡ Çâ±ßÇÑ ºê·ÎÄø®¸¦ ³Ö¾î ¸¸µé¾ú´ä´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
±×¶óÅÁ,¸®Á¶¶Ç
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¸ÆÁÖ¼ú»ó, ¾Æħ½Ä»ç, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
ä¼Ò·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
150kcal
ÆòÁ¡

3|620¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ºê·ÎÄݸ®´Â ¾Ä¾î¼­ ÁÙ±âºÎºÐÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í 4µîºÐÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ºê·ÎÄݸ®¸¦ ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö¾î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼­ °­À¸·Î 2ºÐ°£ ÀÍÈù ÈÄ ²¨³» ½ÄÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. »õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» »©°í ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì»ì Èçµé¾î ¾Ä¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¼ÕÁúÇÑ »õ¿ì¿¡ ûÁÖ¸¦ °ñ°í·ç »Ñ·Á Àç¿öµÐ´Ù. Àç¿î ÈÄ ·¦À» ¾º¿ö ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼­ 3ºÐ°£ °­À¸·Î ÀÍÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ µÎ¸£°í ¹öÅÍ°¡ ³ìÀ¸¸é ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î »öÀÌ °Ë¾îÁöÁö ¾Ê°Ô °ñ°í·ç ºº´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ººÀº ¹Ð°¡·ç¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç Àß Ç®¾îÁöµµ·Ï ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¿ìÀ¯°¡ ¼¯¿© ²úÀ¸¸é Ä¡Áî¿Í »õ¿ì¸¦ »î¾Æ³½ ±¹¹°À» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá ÈÄ °í·ç Àú¾î Ä¡Áî¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¿òÇ«ÇÑ ³»¿­ ±×¸©¿¡ µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ®¿Í »õ¿ì¸¦ ´ã°í Ä¡Áî¼Ò½º¸¦ ºÎ¾î Á¶¸®¹öÆ° °­¿¡¼­ 4ºÐ°£ ÀÍÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[±×¶óÅÁ,¸®Á¶¶Ç]´õº¸±â+