¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

½ÒÀüº´³Ãä

23,627¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

»óÅ­ÇÑ °ÜÀÚ¼Ò½º¸¦ °çµé¿© ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¿¡ ¿©·¯°¡Áö ä¼ÒµéÀ» ³Ö¾î µ¹µ¹ ¸»¾Æ¼­ ÇÑ ÀÔ¿¡ ½ï!

¹æ¹ýºÐ·ù
³ª¹°,»ýä,»ø·¯µå
±¹°¡ºÐ·ù
µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ
Å׸¶ºÐ·ù
ä½Ä, ¸ÆÁÖ¼ú»ó
Àç·áºÐ·ù
ä¼Ò·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
125kcal
ÆòÁ¡

3|493¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ 10~20ÃÊ µ¿¾È ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ¸¸µç ÈÄ Ã¤¹Ý¿¡ ÇÑ Àå ¾¿ ÆîÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¿ÀÀÌ´Â 6cm Á¤µµ·Î Àß¶ó µ¹·Á±ð±â¸¦ ÇÑ ´ÙÀ½ ¾ã°Ô ä½ä¾î ³õ°í, Çܵµ °°Àº Å©±â·Î °ö°Ô ä½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ä ½ã ´ÙÀ½ °£Àå, ÈÄÃå°¡·ç, ¼³ÅÁ, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇÏ¿© »ì¦ ººÀº ÈÄ ½ÄÇô³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °è¶õÀ» ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ·Î ºÐ¸®ÇØ °¢°¢ Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ Ã¤½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨çÀÇ ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ¸¦ ³õ°í ÁغñÇÑ ¼ÓÀç·á¿Í °è¶õ Áö´ÜÀ» °¡Áö·±È÷ ¿Ã·Á ³õÀº ÈÄ µ¹µ¹ ¸¸´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °³¾î³õÀº °ÜÀÚ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, À°¼ö¸¦ ³Ö¾î °ÜÀÚ ÃÊÀåÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. µ¹µ¹ ¸¸ ³Ã並 ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î Á¢½Ã¿¡ ´ã°í °ÜÀÚÃÊÀå°ú ÇÔ²² °çµé¿©³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[³ª¹°,»ýä,»ø·¯µå]´õº¸±â+