¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

Äᳪ¹°¹«¹ä

67,135¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¹«ÀÇ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á®¼­ ¸ÀÀÖ´Â °Ç°­½Ä ¹äÀÌÁÒ. ´Ù¸¥ ¹ÝÂù ¾øÀÌ ¾Ð·Â¹ä¼Ü¿¡¼­ 10ºÐ¸¸ ÇÏ¸é ³¡!

¹æ¹ýºÐ·ù
¹ä,Á×,½ºÇÁ
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
400kcal
ÆòÁ¡

3|728¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ½ÒÀº ¾Ä¾î °ÇÁ® ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Äᳪ¹°Àº ÅëÅëÇÑ °ÍÀ¸·Î ´Ùµë¾î ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. µÅÁö°í±â´Â »ìÄÚ±â·Î ÁغñÇØ 4~5§¯ ±æÀÌ·Î ±½°Ô ä½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹«´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ Æø 0.5§¯ ±æÀÌ 4~5§¯ ±æÀÌ·Î ±½°Ô ä½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. Ã볪¹°Àº ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í µ¥Ãļ­ Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡ ¾´¸ÀÀ» ¿ì·Á³½´Ù. ¿©·¯¹ø Çó±º µÚ ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ 4§¯ ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. µÅÁö°í±â¿¡ ¾ç³äÀ» Çؼ­ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ºº¾Æ ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§ 2Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ½ÒÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ µÅÁö°í±â, Äᳪ¹°, ¹«¸¦ ³Ö¾î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¹äÀÌ ²úÀ¸¸é Ã볪¹°À» ¾ñ°í °è¼Ó ²ú¿© Ã볪¹°ÀÌ ºÎµå·´°Ô ÀÍÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙ¿© ¶äÀ» µéÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î °çµéÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

* µÅÁö°í±â ¾ç³äÀå : °£Àå 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§¾à°£, ÈÄÃ߾ణ

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¹ä,Á×,½ºÇÁ]´õº¸±â+