¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

È£¹Ú¼±

10,151¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

È£¹Ú »çÀÌ»çÀÌÀÇ °í±â, ¾ßäµéÀÌ ¾î¿ì·¯Á® Âü ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
Á¶¸²
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÇâÅäÀ½½Ä
Àç·áºÐ·ù
ä¼Ò·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
183kcal
ÆòÁ¡

3|253¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾ÖÈ£¹ÚÀº ±æÂßÇÏ°Ô ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ 4cm ±æÀÌ·Î Å丷À» ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨çÀÇ È£¹Ú À§¿¡ °£°ÝÀ» ¸ÂÃß¾î ¾î½Á½ä¾î ¼¼¹ø Ä®ÁýÀ» ³½ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÀýÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ¼è°í±â 20g°ú ´ëÆÄ, »ý°­, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Çѹø ²úÀÎ ÈÄ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ²ú¿© À°¼ö·Î ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³²Àº ¼è°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸Àº °¡´Ã°Ô ä½ä°í ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö¾î °¢°¢ µû·Î Àç¿öµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ´ç±ÙÀº ¼è°í±â¿Í °°Àº Å©±â·Î ä½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨èÀÇ È£¹ÚÀº ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ä®Áý »çÀÌ¿¡ ¼è°í±â, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸À» Â÷·Ê´ë·Î ³¢¿î´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¨éÀÇ À°¼ö¿¡ °£Àå°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À¸·Î ÇÑ ÈÄ ¨ìÀ» ³Ö¾î ÀÍÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. °è¶õÀº ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÏ¿© °¢°¢ Áö´ÜÀ» ºÎÄ£ ÈÄ °ö°Ô ä½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ÀÍÀº È£¹Ú¼±ÀÇ »çÀÌ»çÀÌ¿¡ Áö´ÜÀ» °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸° ÈÄ ±¹¹°°ú ÇÔ²² Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. Ä®Áý ³½ È£¹ÚÀ» ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÀýÀδÙ.
  • 2. È£¹Ú¿¡ ¼è°í±â, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸À» ³¢¿î´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Á¶¸²]´õº¸±â+