¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¶±±è¹ä

31,788¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¸ð¾çÀº ±è¹äÀε¥ ¸ÀÀº Â̱êÂ̱ê~ ÀÌ ¾È¿¡ µµ´ëü ¹«¾ùÀÌ µé¾ú±â¸®·¡? ±× ºñ¹ÐÀº ¹Ù·Î ¶±ÀÌ ¼û¾îÀÖ¾ú¾î¿ä!

¹æ¹ýºÐ·ù
¹ä,Á×,½ºÇÁ
±¹°¡ºÐ·ù
Ç»Àü
Å׸¶ºÐ·ù
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
521kcal
ÆòÁ¡

3|636¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

[ºÎÀç·á Áغñ] 1. ½Ã±ÝÄ¡´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í µ¥Ä£ ÈÄ Âù¹°¿¡ ³Ö¾ú´Ù °ÇÁ® ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¿ÀÀÌ´Â »ç°¢ÇüÀ¸·Î ±æ°Ô ÀÚ¸¥ µÚ, ¼Ò±Ý¿¡ »ì¦ Àý¿© µÎ¾ú´Ù°¡ »öÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ½Ä¿ëÀ¯¿Í ÇÔ²² ºº¾Æ³½´Ù. ´ç±ÙÀº »ç°¢ÇüÀ¸·Î ±æ°Ô ÀÚ¸¥ ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ºº¾Æ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¿ì¾ûÀº ±æ°Ô ÀÚ¸¥ ÈÄ °£Àå 2Å«¼ú, ûÁÖ 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ¹° 1/2ÄÅÀ» ³Ö°í Á¶·Á³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ´Ü¹«Áö´Â »ç°¢ÇüÀ¸·Î ±æ°Ô ÀÚ¸¥ ÈÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ±è¹ä¿ë ÇÜÀº ºº¾Æ³»°í °è¶õÀº µÎÅÍ¿î Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ 8µîºÐÀ¸·Î ³ª´«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

[¶±±è¹ä ¸¸µé±â] 1. ¸ã½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 8½Ã°£µ¿¾È ºÒ¸°´Ù. ºÒ¸° ½ÒÀÇ ¹«°ÔÀÇ 1.1%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Çѹø »¨Àº °¡·ç¿¡ 12%ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î ´Ù½Ã Çѹø »¨¾Æ ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. »¨¾Æ ³õÀº ½Ò°¡·ç´Â ¶±½Ã·ç¿¡ Á¥Àº º¸Àڱ⸦ ±ò°í ¾ÉÇô¼­ 25ºÐ°£ Âð´Ù. ÂÇÁø ½Ò°¡·ç´Â Àý±¸³ª ÆÝĪ±â°è¿¡ ³Ö°í Ãļ­ ¶±ÇǸ¦ ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. Àý±¸³ª ÆÝĪ ÀÛ¾÷À» Çϱâ Àü¿¡ Âð ´ÜÈ£¹ÚÀ̳ª »îÀº ¾¦, ´ç±ÙÁó, ¾çÆÄÁóÀ» ³Ö°í Ãij»¸é ¿©·¯ °¡Áö »öÀÇ ¹ÝÁ×À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¶±¹ÝÁ×Àº ¹ÐÆÇ À§¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ Å©±â·Î À߶ó ¹Ð´ë·Î ¾ã°Ô ¹Î ´ÙÀ½ ±èÅ©±â·Î Àß¶ó ¶±ÇÇ¿¡ ±èÀ» ºÙÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ±èÀ» ºÙÀÎ ¶±ÇÇ´Â ±è¹ßÀ§¿¡ Æì°í ±× À§¿¡ °è¶õÁö´Ü, ½Ã±ÝÄ¡, ¿ÀÀÌ, ´ç±Ù, ÇÜ, ¿ì¾û, ´Ü¹«Áö, °Ô¸À»ì µîÀ» ¼ø¼­´ë·Î ¿Ã·Á³õ°í ¸»¾Æ¼­ ±è¹äÀ» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û1°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¹ä,Á×,½ºÇÁ]´õº¸±â+