¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

Rock¡¯N Roll

17,819¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

»õ¿ì¿Í ¾Æº¸Ä«µµÀÇ È¯»óÀûÀÎ ¸¸³²ÀÌ¿¡¿ä. ¹çÀÇ ¹öÅͶó´Â ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÌ Rock¡¯N RollÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¿¡¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
¹ä,Á×,½ºÇÁ
±¹°¡ºÐ·ù
Ç»Àü
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
580kcal
ÆòÁ¡

3|523¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ½ÒÀº ¿ä¸®Çϱâ 30ºÐÀü¿¡ Àß ¾Ä¾î ³õ¾Ò´Ù°¡ ½Ò ¾çÀÇ 1.2¹è Á¤µµÀÇ ¹°À» ³Ö°í ´Ù½Ã¸¶ Á¶°¢À» ½Ò À§¿¡ ¿Ã¸° ÈÄ ¹äÀ» °í½½°í½½ÇÏ°Ô Áþ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, ¸À¼úÀ» ³¿ºñ¿¡ ¸ðµÎ ³Ö°í ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ÀúÀ¸¸é¼­ µ¥¿î ´ÙÀ½ ´Ù½Ã¸¶¿Í ·¹¸óÁóÀ» ³Ö°í ½ÄÃʹ°À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¿ÀÀÌ´Â µ¹·Á±ð±âÇÏ¿© °¡´Ã°Ô ä ½ä°í, ¸À»ìÀº 2cm ±æÀÌ·Î À߶ó À¸±ü ´ÙÀ½, ³¯Ä¡¾Ë 1Å«¼ú°ú ¸¶¿ä³×Á ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¾Æº¸Ä«µµ´Â ¹ÝÀ¸·Î ÂÉ°³¾î ¾¾¸¦ Ä® ¾Æ·§ºÎºÐÀ¸·Î Âï¾î »©°í, ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °¡´Ã°Ô ä ½ä¾îµÐ´Ù. (³Ê¹« À;úÀ» °æ¿ì¿¡´Â ³ªÀÌÇÁ·Î ÆÛ°¡¸ç ½ã´Ù.)

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ·¦À¸·Î ½Ñ ±è¹ß À§¿¡ ±èÀ» ¿Ã¸®°í ¹äÀ» ÇÑ ÁÖ¸Ô Á¤µµ ¶° ³»¾î ±è À§¿¡ °í¸£°Ô ±ò¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ë¸¦ µÚÁýÀº ´ÙÀ½ ¿ÀÀÌ, °Ô¸À»ì ¹«Ä£ °Í, ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ³õ°í °¢À» Àâ¾Æ µ¹·Á ½Ñ ´ÙÀ½, »õ¿ì¿Í ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼­ ³õ°í, ¸ð¾çÀ» ÀâÀº ÈÄ 8Á¶°¢À¸·Î ½ä¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º¿Í ¸¶¿ä³×Áî¼Ò½º¸¦ °çµéÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

* µ¥¸®¾ß³¢¼Ò½º - °£Àå, ûÁÖ, ¸À¼úÀ» µ¿·®À¸·Î ³Ö°í »ý°­, Æĸ¦ Á¶±Ý ³Ö¾î ºÐ·®ÀÇ 1/3·Î ÁÙ¾î µé¶§±îÁö Á¹ÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

* ¸¶¿ä³×Áî¼Ò½º- ¸¶¿ä³×Áî 3Å«¼ú, ¿Í»çºñ 2ÀÛÀº¼ú, ½ÄÃÊ 1/2ÀÛÀº¼ú, ·¹¸óÁó 1/2ÀÛÀº¼ú, ¸À¼ú 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 1ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯¾î ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¹ä,Á×,½ºÇÁ]´õº¸±â+