¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

Á¶±âÇѽÄÁ¶¸²

17,462¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÀϽÄÁ¶¸²¿ä¸®¸¦ ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô °íÃå°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ¿ä¸®ÇÏ¿´À¸¹Ç·Î Á¶±âÇѽÄÁ¶¸²À̶ó°í À̸§Áö¾ú¾î¿ä. ¸ÅÄÞ Â¬Âɸ§Çؼ­ ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
Á¶¸²
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
¾î·ù/Æзù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
174kcal
ÆòÁ¡

3|529¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Á¶±âÀÇ ºñ´ÃÀ» Ä®µîÀ¸·Î ±ÜÀ¸¸é¼­ ¹þ±ä´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ºñ´ÃÀ» ¹þ±ä Á¶±â¿¡ ´ë°¢¼±À¸·Î »ì¦ Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹«, ´ëÆÄ, ¹ö¼¸, µÎºÎ, Á×¼øÀ» ¼ÕÁúÇÏ¿© ¸Ô±â ÁÁ°Ô À߶ó µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ ä¼Ò¸¦ ¸ÕÀú ±ò°í ±× À§¿¡ ¼ÕÁúµÈ Á¶±â¸¦ ¿Ã¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. °®Àº ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç, Áø°£Àå, ¼³ÅÁ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, Á¶¹Ì·á, Âü±â¸§)À» ³Ö°í °¡¾²¿À´Ù½Ã(À°¼ö »ç¿ë)¸¦ Á¶±â°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î º×´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ºÒÀ» ÄÑ°í ¨ëÀÇ Àç·á¸¦ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ÇÑ ¹ø ²ú¾î ¿À¸£¸é °ÅÇ°À» Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¶Ñ²±À» ´Ý´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ±¹¹°ÀÌ °ÅÀÇ Á¹¿©Áú ÁîÀ½ ¸À¼úÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» Á» ´õ ºÎµå·´°Ô ÇØÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ±×¸©¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´ã°í À§¿¡ ±ú¸¦ »Ñ·ÁÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Á¶¸²]´õº¸±â+