메뉴판닷컴요리

  • 요리판
  • 나만의비법
  • 요리Q&A
레시피찾기
스마트mpos

두부다시마말이

37,771명이 본 레시피

짭조롬하면서 단백한 두부다시다말이. 다이어트 음식으로 손색없지요.

방법분류
나물,생채,샐러드
국가분류
한식
테마분류
소주술상, 다이어트
재료분류
해조류
난이도분류
보통
칼로리
110kcal
평점

3|672명 참여

평가하기
공유하기

재료정보

레시피정보

레시피

1. 다시마는 물에 담가 불려서 정사각형으로 잘라 마른 행주로 닦아둔다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

2. 표고버섯은 더운물에 불려 곱게 다진다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

3. 두부는 곱게 으깨어 물기를 꼭 짜둔다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

4. 당근과 풋고추도 곱게 다진다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

5. 2,3,4를 혼합하고 들깨가루, 깨소금, 소금, 참기름, 후추를 넣어 양념을 하여 볶아 식힌다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

6. 1의 다시마에 4의 양념된 두부를 손가락 크기로 만들어 놓고 다시마를 세로로 놓아 김밥처럼 말아서 적당히 자른다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

7. 초고추장이나 양념간장에 찍어 먹는다.

+27개 더보기 레시피 쓰기

레시피 이미지

  • 1. 표고버섯, 당근, 고추, 두부를 양념해서 볶는다.
  • 2. 볶은 재료를 다시마 위에 놓고 김밥처럼 말아 놓는다.

회원레시피&포털리뷰

회원레시피

글쓰기

음식점에 대한 심한 비방, 욕설을 포함한 글, 광고홍보성 글, 실명이 확인되지 않는 글들은 메뉴판닷컴의 판단하에 임의로 삭제 가능합니다.

전체글0

포털 리뷰

[나물,생채,샐러드]더보기+