¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÃÑ°¢±èÄ¡

80,173¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¶ß°Å¿î ¹ä°ú ÃÑ°¢±èÄ¡°¡ ³Ê¹« Àß ¾î¿ï¸®Áö¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
¹Ø¹ÝÂù,±èÄ¡
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
ä¼Ò·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
32kcal
ÆòÁ¡

3|718¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ÃÑ°¢¹«´Â ¹«Ã»ÀÌ ÆĶþ°í ½ÉÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ÀܻѸ®´Â ¶¼°í ¹«Ã»ÀÌ ´Þ¸° ºÎºÐÀº Ä®·Î ´Ùµë¾î ¾Ä¾î °ÇÁø ÈÄ ¹«°¡ Å©¸é ±æ°Ô 2µîºÐÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Å« ±×¸©¿¡ ÃÑ°¢¹«¸¦ ÄÑÄÑÀÌ ´ã¾Æ ¼Ò±Ý¹°À» º×°í Ç¥¸éÀÌ µ¤À̵µ·Ï ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á 3½Ã°£ Á¤µµ ÀýÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ´ëÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇØ ¾î½Á½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹°1ÄÅ¿¡ Âý½Ò°¡·ç 3Å«¼úÀ» Ç®¾î °ÅÇ°±â·Î Àú¾îÁָ鼭 Áß°£ ºÒ¿¡¼­ Âý½ÒÇ®À» ¾¥¾î ½ÄÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¸êÄ¡Á£À» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¼¾ºÒ¿¡¼­ »ìÀÌ ºüÁö°í »À¸¸ ³²À» ¶§±îÁö ²ú¿© ü¿¡ ¹çÃÄ ±¹¹°À» °Å¸£°í, ½ÄÈù Âý½ÒÇ®¿¡ °íÃå°¡·ç, ´ëÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø »ý°­, ¸êÄ¡Á£±¹, »õ¿ìÁ£, ¼³ÅÁÀ» °í·ç ³Ö¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. Àý¿©µÐ ÃÑ°¢¹«¿¡ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î Àß ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ 2-3°³¾¿ ¸ð¾Æ Çϳª·Î ¹­¾î¼­ Ç׾Ƹ®¿¡ Â÷°îÂ÷°î ´ã¾Æ ÀÍÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.
  • 2. ÀýÀÎ ¹«¿¡ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û44°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¹Ø¹ÝÂù,±èÄ¡]´õº¸±â+