¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ

149,871¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¾Æ»èÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â ¿ÀÀÌ¿Í ¸ÀÀÖ´Â ¾ç³äÀÇ È¯»óÀÇ Á¶È­!

¹æ¹ýºÐ·ù
¹Ø¹ÝÂù,±èÄ¡
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
ä¼Ò·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
85kcal
ÆòÁ¡

3|787¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¿ÀÀÌ´Â ±½Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä¾î 5cm ±æÀÌ·Î À߶ó ½ÊÀÚ·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¿ÀÀÌ°¡ Àá±æ Á¤µµÀÇ ¹°¿¡ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» Ç®¾î ¼Ò±Ý¹°À» ¸¸µé¾î ¿ÀÀ̸¦ ´ã°¡ 30ºÐ Á¤µµ ÀýÀÎ ÈÄ ¸¶¸¥ ÇàÁÖ·Î ¹°±â¸¦ ´Û´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ºÎÃß´Â ¾Ä¾î °¡Áö·±È÷ Àâ°í Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ºÐ·®ÀÇ °íÃå°¡·ç¸¦ ´ã°í ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸ç µÇÁ÷ÇÏ°Ô °³¾î ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø »ý°­°ú ¼Û¼Û ½ã ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃç ¹ö¹«¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¿ÀÀÌÀÇ Ä®ÁýÀÌ ¹ú¾îÁö°Ô ÇÑ ÈÄ ¨êÀÇ ¼Ò¸¦ ºüÁöÁö ¾Ê°Ô ä¿î´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÁغñÇصРÅë¿¡ ¿ÀÀ̸¦ ±æÀÌ´ë·Î ´¯Çô Â÷°îÂ÷°î ´ã°í ³²Àº ¼Ò¸¦ À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¿ÀÀ̸¦ ¼Ò±Ý¹°¿¡ 30ºÐ°£ ÀýÀδÙ.
  • 2. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û93°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¹Ø¹ÝÂù,±èÄ¡]´õº¸±â+