¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¸ðµëÀü

81,391¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

´ã¹éÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â °¨ÀÚÀü°ú ÇâÀÌ ³Ê¹« ÁÁÀº ²¢ÀÙÀü. ´ÞÄÞÇÑ ¾çÆÄ·Î ¸ÀÀÖ´Â ÀüÀ» ºÎÃĺ¸¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
ºÎħ
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó
Àç·áºÐ·ù
0
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
210kcal
ÆòÁ¡

3|503¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. (°¨ÀÚÀü) °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 1/2Àº °ö°Ô ä½ä°í, 1/2Àº °­ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ³Ã¼ö¿¡ 15ºÐÁ¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ÀüºÐÀ» »©³½ ¨çÀ» °í¿î °ÅÁî¿¡ ½Î¼­ ²À § µÚ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ¹ÝÁ×ÀÌ µÇ¸é ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾îÁÖ°í 1cm ±æÀÌ·Î ½ã ºÎÃßµµ °°ÀÌ ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹ÝÁ׿¡ ¼Ò±Ý°ú Âü±â¸§À» Á¶±Ý ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃáµÚ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ Á¶±Ý µÎ¸£°í ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¶°¼­ 5cm Á¤µµÀÇ Å©±â·Î µÕ±Û°Ô ¸¸µç´Ù. ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ¿© ³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁ®³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. (¾çÆÄÀü) ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¸»²ûÈ÷ ¹þ±ä µÚ 0.5cm µÎ²²·Î µÕ±Û°Ô ½ä°í ¼è°í±â´Â °ö°Ô ´ÙÁ®¼­ ¼Ò±Ý, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾çÆÄÀÇ Á߽ɺθ¦ ¶¼¾î³» ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç µÚ ¸µÀÇ ¾ÈÂÊ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹Ù¸£°í ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ¾çÆÄ °¡¿îµ¥ÀÇ ºó °÷¿¡ ä¿ö ³Ö´Â´Ù. À§·Î ¿Ã¶ó¿À°Ô ä¿ì¸é ÀÍÀ¸¸é¼­ ´õ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°Ô µÇ¹Ç·Î ¾à°£ ³³ÀÛÇÑ µíÀÌ Ã¤¿ìµµ·Ï ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÀüüÀûÀ¸·Î ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Èù µÚ Åо°í °è¶õ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³»¾î ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ÁöÁø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. (²¢ÀÙÀü) ²¢ÀÙÀº ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¿© ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í ¸¶¸¥ ÇóÁÖ·Î Áٱ⸦ ´Û¾Æ³õ°í µÎºÎ´Â À¸±ú¾î ÇàÁÖ·Î ½Î¼­ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆÄ´Â Àß°Ô ´ÙÁ®¼­ ¹°±â¸¦ ²À Â¥°í º¼¿¡ µÎºÎ¿Í ´ÙÁø ¼è°í±â, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ¹Ø°£À» ÇÑµÚ ²ö±âÀÖ°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ²¢ÀÙÀÇ ¾Õ¸é¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ ÇÑ ¹ø Åо°í ÁغñÇÑ ¼Ò¸¦ ¾ã°Ô Æì ¹Ù¸¥µÚ, ´Ù¸¥ ²¢ÀÙÀÇ ¾ÕÂÊ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô¼­ Åо¾î ¹ÝÁ×ÀÇ À§¿¡ ¸Âµ¤´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ¼Ò¸¦ ¹Ù¸¥ ²¢ÀÙ Àüü¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ÅÐ¾î ³½ µÚ °è¶õ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³»¾î ÀüÀ» ÁöÁø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û24°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[ºÎħ]´õº¸±â+