¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

Âý½ºÅ×ÀÌÅ©

83,240¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÄÉøÀ¸·Î °£´ÜÇÏ°Ô ¸ÀÀ» ´õÇß±¸¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
¾ç½Ä
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ÈÞÀϿ丮, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
270kcal
ÆòÁ¡

3|280¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾È½ÉÀº ½ÉÁÙ°ú ±â¸§À» Á¦°ÅÇÏ°í, 3cm Å©±âÀÇ ÁÖ»çÀ§ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä¾î¼­ ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¾ç¼ÛÀÌ´Â Àý¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸£°í ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº 3cm Å©±âÀÇ ÁÖ»çÀ§ ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ºê·ÎÄݸ®´Â ²ÉºÀ¿À¸®¸¸ Àß¶ó¼­ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãijõ°í, ¾ç»óÃß´Â ¼ÕÀ¸·Î Âõ¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹°°ú Ÿ¹Ù½ºÄÚ ½º½º¸¦ ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹äÀ» µû¶æÇÏ°Ô Áö¾î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÆÒÀ» ´Þ±º ÈÄ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ °í±â¿Í º£ÀÌÄÁÀ» ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. °í±âÀÇ Ç¥¸éÀÌ ÀÍÀ¸¸é ·¹µå¿ÍÀÎÀ» ³Ö°í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ¾çÆÄ, ºê·ÎÄݸ®, ´ç±ÙÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ä¼Ò°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ½ºÅ×ÀÌÅ© ¼Ò½º¿Í Ÿ¹Ù½ºÄÚ ½º½º¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¼Ò½º°¡ ¾î´À Á¤µµ Á¹¾Æµé¸é Á¢½Ã¿¡ ººÀº °í±â¸¦ ´ã°í ÇÑÂÊ¿¡´Â ¾ç»óÃ߸¦ ´ã´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ¨ïÀÇ ÇÑ ÄÒ¿¡ ¹äÀ» º¸±â ÁÁ°Ô ´ã´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û51°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¾ç½Ä]´õº¸±â+