¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

»ç°ñÅÁ

74,651¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿µ¾ç°¡ dzºÎÇÑ »ç°ñ·Î ±¹¹°À» ³»¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
±¹
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
º¸¾ç½Ä, ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
¼è°í±â·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
400kcal
ÆòÁ¡

3|761¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. »ç°ñÀº Å丷³»¾î Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ã±×°í, ¾çÁö¸Ó¸®µµ µ¢¾î¸®Â° Âù¹°¿¡ 30ºÐÁ¤µµ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹«´Â Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷À» ³½´Ù. ´ëÆÄ´Â 10§¯ ±æÀÌ·Î ½ä°í ¸¶´Ã°ú »ý°­Àº ÅëÀ¸·Î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ²úÀ¸¸é »ç°ñÀ» ³Ö¾î ²ú¾î¿À¸£¸é óÀ½ ²úÀÎ ¹°Àº µû¶ó ¹ö¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ »ç°ñ°ú ¹°À» ³Ö¾î ¼¾ºÒ¿¡¼­ ²úÀÎ µÚ ¾çÁö¸Ó¸®, ´ëÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°­À» ³Ö¾î ²úÀδÙ. 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ ¹«¸¦ ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ. ²úÀÌ´Â µµÁß¿¡ ¶°¿À¸£´Â ±â¸§°ú °ÅÇ°À» °È¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾çÁö¸Ó¸®°¡ Ç« ÀÍ°í ¹«°¡ À;úÀ¸¸é ´ëÆÄ¿Í ÇÔ²² °ÇÁø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. »Ç¾á ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³¯ ¶§±îÁö Ç« ²úÀÎ µÚ ¸¶´Ã°ú »ý°­À» °ÇÁö°í ü¿¡ ¹çÃÄ Â±â¸¦ °Å¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¾çÁö¸Ó¸®¿Í ¹«´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ¾ç³äÇÏ¿© ±¹¿¡ ³Ö¾î ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ±×¸©¿¡ ´ã°í ´ëÆÄ ½ã °Í°ú ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ °çµé¿© ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä