¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

¹Ì¿ª¿ÏÀÚ±¹

18,866¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¹Ì¿ª¿¡ ¿ÏÀÚ¸¦ µ¿µ¿ ¶ç¿ö ¸¸µé¾ú¾î¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
±¹
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÇâÅäÀ½½Ä
Àç·áºÐ·ù
ÇØÁ¶·ù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
150kcal
ÆòÁ¡

3|669¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¸»¸° ¹Ì¿ªÀº Âù¹°¿¡ ´ã°¡ 30ºÐÁ¤µµ ºÒ·È´Ù°¡ ÁÖ¹°·¯ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©°í ¸Ô±â ÁÁÀº ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. Âý½ÒÀº ¾Ä¾î Çѽð£Á¤µµ ºÒ·È´Ù°¡ °¡·ç·Î »¨Àº ´ÙÀ½ Âý½Ò°¡·ç 1ÄÅ¿¡ µû¶æÇѹ° 3ÄÅÀ» ³Ö°í À͹ÝÁ×ÇÏ¿© »õ¾Ë Å©±â·Î ¿ÏÀÚ¸¦ ºú¾î ÆÈÆÈ ²ú´Â¹°¿¡ ³Ö´Â´Ù. ¿ÏÀÚ°¡ ÀÍ¾î ¶°¿À¸£¸é °ÇÁ® Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®¼­ ½ÄÇô ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¼è°í±â´Â ±â¸§±â ¾ø´Â »ìÄÚ±â·Î ÁغñÇØ ¾âÆÅÇÏ°í ÀÛ°Ô Àú¸ç½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» »ì¦ µÎ¸¥ µÚ ¼è°í±â¸¦ ºº´Ù°¡ °í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ÁغñÇØ ³õÀº ¹Ì¿ªÀ» ³Ö°í °°ÀÌ ºº´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾î´À Á¤µµ ºº¾ÆÁö¸é ¹° 6ÄÅÀ» º×°í ÇѼҲû ²úÀÎ µÚ ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ´õ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÆÈÆÈ ²ú´Â ±¹¹°¿¡ ¿ÏÀÚ¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¿ÏÀÚ°¡ ¶°¿À¸£¸é ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä