¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

´Ù½Ã¸¶³Ã±¹

44,730¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

öºÐ°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´Ù½Ã¸¶·Î ÇǺΰǰ­À» ÁöÄѺ¸¼¼¿ä~

¹æ¹ýºÐ·ù
±¹
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä, ¾Æħ½Ä»ç, ´ÙÀ̾îÆ®
Àç·áºÐ·ù
ÇØÁ¶·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
63kcal
ÆòÁ¡

3|826¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ´Ù½Ã¸¶´Â µÎÅÓ°í ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹°¿¡ ¾Ä¾î Á¥Àº ÇàÁÖ·Î ¿©·¯ ¹ø ´ÛÀº µÚ Âù¹° 5ÄÅ¿¡ ´ã°¡ 30ºÐ Á¤µµ ºÒ·È´Ù°¡ °ÇÁ®³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¿ÀÀÌ´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î ºñº­ ¾Ä¾î Çó±Å °¡´Ã°Ô ä½ã µÚ Âù¹°¿¡ Àá½Ã ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. È«°íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ ÅÐ¾î °ö°Ô ä½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¼ÕÁúÇÑ ´Ù½Ã¸¶¸¦ µ¹µ¹ ¸»¾Æ °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°Ô ÅоîµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ´Ù½Ã¸¶, ä½ã ¿ÀÀÌ, È«°íÃ߸¦ ´ã°í ´ÙÁø ÆÄ¿Í ¸¶´Ã, °íÃå°¡·ç, ±ú¼Ò±Ý, ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¾ç³äÇÏ¿© Â÷°Ô ÇصР¨çÀ» º×´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¾ß並 °ö°Ô ä½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
  • 2. ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¸»¾Æ °ö°Ô ä½ã´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û2°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä