¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

Çع°´©·îÁöÅÁ

38,648¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

±¸¼öÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ³Ñ¾î°¡´Â ´©·îÁö¿¡ Â̱êÇÏ°í ½Ì½ÌÇÑ Çع°ÀÌ °¡µæÇÑ Çع° ´©·îÁöÅÁ~ ±¹¹°ÀÌ ³¡³»ÁÝ´Ï´Ù!

¹æ¹ýºÐ·ù
Âî°³,Àü°ñ,½ºÆ©
±¹°¡ºÐ·ù
Áß±¹
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ÀÏ»ó½Ä, À帶½Ä, ¼ÒÁÖ¼ú»ó, ÈÞÀϿ丮, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¾î·ù/Æзù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
423kcal
ÆòÁ¡

3|652¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Á×¼øÀº ¹Ý °¥¶ó ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ ¼Ö·Î ¼®È¸ÁúÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¹þ°Ü³½ ÈÄ Æí½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù. û°æä´Â ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î³»°í ¾çÆÄ¿Í ÇǸÁµµ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ä¾îµÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. »õ¿ì´Â ²¿¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸öÅëÀÇ ²®Áú°ú ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¿À¡¾î´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾ÈÂÊÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÇØ»ïÀº ¾ÈÂÊÀÇ ³»ÀåÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½ ÈÄ °¡·Î·Î ä½ä¸ç, Á¶°³´Â ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇØ°¨ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. 170¡É·Î °¡¿­µÈ ±â¸§¿¡ ÁغñµÈ ´©·îÁö¸¦ ŸÁö ¾Ê°Ô Æ¢°Ü ŰģŸ¿Ã·Î ±â¸§À» »©ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¿À¸ñÇÑ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÑ·¯ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú »ý°­À» ³Ö¾î ÇâÀ» ³»ÁØ ÈÄ ¾çÆÄ¿Í ÇǸÁÀ» ³Ö¾î ¾çÆÄ°¡ Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö ºº¾ÆÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ë¿¡ Çػ깰À» ³Ö¾î ºº´Ù »õ¿ìÀÇ »ìÀÌ »¡°²°Ô ÀÍÀ¸¸é ±¼¼Ò½º¸¦ ³Ö°í »ì¦ ºº¾Æ ¹°À» ³Ö°í ²ú¿©ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¸ðÀÚ¶ó´Â °£Àº ±¼¼Ò½º¿Í ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸ÂÃá ÈÄ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ÁغñÇصР¹°³ì¸»À» Ç®¾î ³óµµ¸¦ µÇÁ÷ÇÏ°Ô ¸ÂÃß°í û°æä¿Í Âü±â¸§ Çѹæ¿ïÀ» ³Ö°í ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¿À¸ñÇÑ º¼¿¡ ¨ê¸¦ ³Ö°í ¿Ï¼ºµÈ ¨íÀ» ºÎ¾î¼­ ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ÇØ»ïÀº ä½ä°í Á¶°³´Â ÇØ°¨½ÃŲ´Ù.
  • 2. ´©·îÁö¸¦ Æ¢°Ü ±â¸§À» »«´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Âî°³,Àü°ñ,½ºÆ©]´õº¸±â+