¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

¾ÖÈ£¹ÚµÈÀåÂî°³

121,265¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¾ÖÈ£¹Ú°ú µÈÀåÂî°³. ³Ê¹« Àͼ÷ÇÑ Â¦À̶ó µÈÀåÂî°³¿¡ ¾ÖÈ£¹ÚÀÌ ºüÁö¸é ¼­¿îÇϽÃÁÒ?

¹æ¹ýºÐ·ù
Âî°³,Àü°ñ,½ºÆ©
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
ÀÏ»ó½Ä
Àç·áºÐ·ù
Äá·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
174kcal
ÆòÁ¡

3|571¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¾çÆÄ´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ³×¸ð½ä°í, ¾ÖÈ£¹Úµµ ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥ ´ÙÀ½ ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. µÎºÎ´Â µµÅèÇÏ°Ô ³×¸ð½ä°í ¼è°í±â´Â ±â¸§À» ¶¼¾î³½ »ìÄÚ±â·Î ÁغñÇÏ¿© ¾ã°Ô Àú¸ç ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ±ú²ýÀÌ ´ÙµëÀº ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ä°í û°íÃßµµ ¾¾¸¦ ÅÐ°í ¾î½Á½ä¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ´Ù½Ã¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ÃæºÐÈ÷ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¸êÄ¡±¹¹°ÀÌ ²úÀº ÈÄ 5ºÐÁ¤µµ Áö³ª¸é ºÒÀ» ²ô°í ü¿¡ ¹çÃÄ ±¹¹°¸¸ °É·¯ ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °É·¯³½ ¸êÄ©±¹¹°¿¡ ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í 10ºÐÁ¤µµ ²úÀÌ´Ù°¡ µÈÀåÀ» °É·¯ ±¹¹°¿¡ Ǭ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ±¹¹°ÀÌ µÇ¸é °íÃå°¡·ç¸¦ Ç®°í ÁغñÇÑ ¾ÖÈ£¹Ú, °¨ÀÚ, ¾çÆÄ, û°íÃ߸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ °ÅÇ°ÀÌ »ý±â¸é °È¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ±¹¹°ÀÌ ÇѼҲû ²ú°í ä¼Ò°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÀ¸¸é ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¶Ò¹è±â¿¡ Àç·á¸¦ ¿Å°Ü´ã°í µÎºÎ¿Í ´ëÆĸ¦ ³Ö¾î »ì¦ ²úÀÎ µÚ ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û2°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Âî°³,Àü°ñ,½ºÆ©]´õº¸±â+