¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

Çع°½ºÆÄ°ÔƼ

85,412¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

·¹½ºÅä¶û¿¡¼­ Áñ±â´ø ½ºÆÄ°ÔƼ! ÀÌÁ¨ Áý¿¡¼­µµ Áñ°Üº¸¼¼¿ä~ È«ÇÕ °ñ¶ó ¸Ô´Â Àç¹Ì°¡ ¼Ö¼Ö~

¹æ¹ýºÐ·ù
¸¸µÎ,¸é·ù
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¾î·ù/Æзù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
523kcal
ÆòÁ¡

3|621¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±Ý, ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀ» ³Ö¾î 8ºÐ Á¤µµ »î¾Æ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »« ÈÄ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡ ¹ö¹«·Á³õ´Â´Ù. ½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ »î¾Æ³½ ¹° 1ÄÅÀº µû·Î µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¿À¡¾î´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í, »õ¿ì´Â µîÀÇ ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇϸç È«ÇÕÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ºÒ¼ø¹°À» ¶¼¾î ÁغñÇصдÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã, ¾ç¼ÛÀÌ, »ø·¯¸®¸¦ ´ÙÁø´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã, ¾ç¼ÛÀÌ, »ø·¯¸®¸¦ ºº´Ù°¡ Å丶Å並 Àß°Ô ½ä¾î °°ÀÌ ºº°í, ´ÙÁø ȦÅ丶Å並 ³ÖÀº ÈÄ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ´Ù¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ì¿© ¶ß°Å¿öÁö¸é ¹Ð°¡·ç 1Å«¼úÀ» ³Ö°í ŸÁö ¾Ê°Ô ºº´Ù°¡ ½ºÆÄ°ÔƼ »îÀº ¹° 1ÄÅÀ» º×°í ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨è¿¡ ¨ê¸¦ º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÏ°í ¿À·¹°¡³ë¸¦ ³Ö°í ºÒ¿¡¼­ ³»·Á »îÀº ¸éÀ» ¹ö¹«·Á ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. Çع°À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÑ´Ù
  • 2. ¼Ò½º¿¡ »îÀº ¸éÀ» ¹ö¹«¸°´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û25°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¸¸µÎ,¸é·ù]´õº¸±â+