¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÆȺ¸Ã¤

64,653¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

´Ù¾çÇÑ Çػ깰·Î ¸À°ú ¿µ¾çÀ» dzºÎÇÏ°Ô~ ÇÑ »ó ǪÁüÇÏ°Ô Â÷·Áº¸¼¼¿ä~

¹æ¹ýºÐ·ù
ººÀ½
±¹°¡ºÐ·ù
Áß±¹
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ÈÞÀϿ丮, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¾î·ù/Æзù
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
180kcal
ÆòÁ¡

3|497¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Àüº¹, °¡¸®ºñ´Â ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ¿© ²÷´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãij½ ÈÄ Ä®ÁýÀ» ¾î½ÁÇÏ°Ô ³Ö´Âµ¥ °¡¸®ºñ°¡ µÎ²¨¿ì¸é ½½¶óÀ̽º ÇÏ¿© ½áµµ ÁÁ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¼Ò¶ó, È«ÇÕµµ ³»ÀåÀ» ¼ÕÁúÇÏ¿© ¾ÄÀº ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãij»¾î ¼Ò¶ó´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í ºÒ¸° ÇØ»ïÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ¾î½ÁÇÏ°Ô Àú¸ç ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. °©¿À¡¾î´Â ¾ÈÂÊ¿¡ Ä®ÁýÀ» ¾î½Á¾î½Á ³Ö¾î µ¥Ãij½ ÈÄ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ä°í µÅÁö°í±âµµ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í ´ëÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¸ñÀ̹ö¼¸Àº ¹°¿¡ ºÎµå·´°Ô ºÒ¸° ÈÄ ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¾Ä¾î¼­ Å©¸é ¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î ³õ°í, ¹èÃß´Â ÀÙÀ» ¶¼°í ¾î½ÁÇÏ°Ô Àú¸ç¼­ ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¸¶´Ã, »ý°­Àº ÆíÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇÏ°í ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ÁغñÇÑ ¸¶´Ã, »ý°­À» ³Ö¾î¼­ ºº´Ù°¡ µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö¾î °°ÀÌ ººÀ¸¸é¼­ ºÐ·®ÀÇ °£ÀåÀ¸·Î »öÀ» ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. °í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é µ¥ÃÄ ³õÀº Çع°À» ³Ö¾î¼­ ºº´Ù°¡ ¹èÃß, ´ëÆÄ, ¸ñÀ̹ö¼¸À» ÇÔ²² ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá ÈÄ À°¼ö¸¦ º×°í ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ²úÀ¸¸é ¹°³ì¸»À» ¸¸µé¾î Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î¼­ °ÉÂßÇÏ°Ô ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá ÈÄ Âü±â¸§À» ³Ö°í ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¼Ò¶ó, È«ÇÕ, ÇØ»ïÀ» Á¶¸®¹ý¿¡ ¸Â°Ô ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
  • 2. °í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é Çع°°ú Àç·áµéÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û3°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[ººÀ½]´õº¸±â+