¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

ä¼Ò¸ð´×»§

27,151¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿©·¯°¡Áö ¾ÃÈ÷´Â ä¼Ò¸¦ »§¹ÝÁ׿¡ ³Ö¾î ¸¸µé¾ú´ä´Ï´Ù. »§¹ÝÁ×ÀÇ ºÎµå·¯¿î ¸À°ú ä¼ÒÀÇ ¾Æ»èÇÑ ¸ÀÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
85kcal
ÆòÁ¡

3|456¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¸¶°¡¸°À» Á¦¿ÜÇÑ °­·ÂºÐ, ¹°, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ºÐÀ¯, °è¶õ, À̽ºÆ® µîÀ» Å« º¼¿¡ ´ã¾Æ ÇÑ µ¢¾î¸®°¡ µÇ°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¾î´ÀÁ¤µµ ¹ÝÁ×ÀÌ µÈÈÄ ¸¶°¡¸°°ú ´ÙÁø ä¼Ò¸¦ ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ½Ç¿Â¿¡¼­ 1½Ã°£Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. 25g¾¿ ºÐÇÒÇؼ­ ¹ÝÁ× Ç¥¸éÀÌ ¸Å²ô·´°Ô µÇµµ·Ï ´É¼÷ÇÏ°Ô µÕ±Û¸®±âÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. 20ºÐ Á¤µµ 3¹øÀ» Áß°£¹ßÈ¿ ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ê¹øÀ» ´Ù½Ã µÕ±Û¸®±âÇÏ¿© °¡½º¸¦ »©ÁÖ°í ¿øÇüÀ¸·Î ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. 35~43¡É, »ó´ë½Àµµ 85% ÀüÈÄÀÇ Á¶°Ç¿¡¼­ 30ºÐ°£ ¹ßÈ¿ÇÏ¿© ¸¶¿ä³×Áî¿Í ÄÉøÀ» Áö±×Àç±×·Î Â¥ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. 140¡É ¿Àºì¿¡¼­ 10ºÐÁ¤µµ ±¸¿ö³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+