¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

´ç±ÙÄÉÀÌÅ©

35,842¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

´ç±ÙÀ» ³ÖÀº ÄÉÀÍ, ¾î¸°ÀÌ °£½ÄÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
320kcal
ÆòÁ¡

3|517¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ´ç±ÙÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ÈÄ ¾ã°Ô 並 ½ä°í È£µÎ´Â Ä®·Î Àß°Ô ½ä¾î 1°ú1/2ÄÅ ºÐ·®ÀÌ µÇ°Ô ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹Ð°¡·ç¿Í º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ü¿¡ ³»¸° ÈÄ ¼³ÅÁ, °èÇÍ°¡·ç, Á¤Çâ°¡·ç, ³Ó¸Æ, ¿Ã½ºÆÄÀ̽º, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÆÄÀξÖÇÃÅëÁ¶¸²Àº ¹°±â¸¦ »© ´Ù¸¥ Àç·á¿Í Å©±â¸¦ ¸ÂÃç ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ½Ä¿ëÀ¯¿Í °è¶õÀº ´Ù¸¥ º¼¿¡ ´ã¾Æ °ÅÇ°±â·Î ¼¯Àº ÈÄ ¨è¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾î ´ç±Ù, È£µÎ, °ÇÆ÷µµ, ÆÄÀξÖÇÃÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã Àß ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. Ʋ ¾ÈÂÊ¿¡ ¹öÅ͸¦ Ä¥ÇÑ ÈÄ ¹Ð°¡·ç¸¦ °¡º±°Ô »Ñ·Á Åо°í ÁغñÇÑ ÄÉÀÌÅ© ¹ÝÁ×À» 80% Á¤µµ ´ã¾Æ 170¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡¼­ 25~30ºÐ Á¤µµ ±¸¿ö³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

*¿ä¸®»çÁø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆгΠ¿ä¸®ÀÎ Çý½Ã´Ï

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹ÝÁ׿¡ °¡·çÀç·á¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù.
  • 2. ÆÒ¿¡ ¹öÅÍ¿Í ¹Ð°¡·ç·Î ÄÚÆÃÇÑ ÈÄ ¹ÝÁ×À» ´ã´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+