¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

³ìÂ÷½¬ÆùÄÉÀÌÅ©

39,879¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

±¸¸ÛÀÌ »Í»Í ³­ ºÎµå·¯¿î ½¬ÆùÄÉÀÍ¿¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ³ìÂ÷°¡·ç¸¦ ³Ö¾î¼­ ¸Àµµ ¿µ¾çµµ ÁÁµµ·Ï ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
320kcal
ÆòÁ¡

3|457¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ½¬Æù ƲÀº ¾ÈÂÊ¿¡ ºÐ¹«±â·Î ¹°À» ÃæºÐÈ÷ »Ñ·ÁÁØ ÈÄ µÚÁý¾î ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹Ð°¡·ç¿Í º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ³ìÂ÷°¡·ç´Â ¼¯¾î ü¿¡ ÃĵдÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÈòÀÚ¸¦ ÇÚµå¹Í¼­·Î µ¹·Á °ÅÇ°À» ³»´Ù°¡ ¼³ÅÁ¨Í, ÁÖ¼®»êÀ» ³Ö°í ´Ü´ÜÇÑ ¸Ó·©À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ´Ù¸¥ º¼¿¡ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ Ç®°í ½Ä¿ëÀ¯, ¼³ÅÁ¨Î, ¼Ò±Ý, ·³ÁÖ¸¦ ¼ø¼­´ë·Î ³Ö°í Àß ¼¯Àº ÈÄ ¨è¸¦ ³Ö°í °¡º±°Ô ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨ê¿¡ ¨éÀÇ ¸Ó·©À» 1/2 Á¤µµ ³Ö°í Àß ¼¯Àº ÈÄ ³ª¸ÓÁö ¸Ó·©À» ³Ö°í °ÅÇ°ÀÌ ²¨ÁöÁö ¾Êµµ·Ï °¡º±°Ô ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ½¬Æù Ʋ¿¡ ¹ÝÁ×À» 70% Á¤µµ ´ã°í 170¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 40ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ´Ù ±¸¿öÁö¸é ¿Àºì¿¡¼­ ²¨³» ƲÀ» µÚÁý¾î¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½ Ʋ¿¡¼­ ²¨³» ¸ð¾çÀ» Á¤¸®ÇÑ´Ù. (¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÁö ¾ÊÀ¸¸é Ʋ¿¡¼­ ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃæºÐÈ÷ ½ÄÈú °Í)

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ºÎÀç·áÀÇ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼­·Î »ýÅ©¸²ÀÇ °ÅÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¿Ã·Á ¨íÀÇ ÄÉÀÌÅ© Ç¥¸éÀ» ¾ÆÀ̽ÌÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

*¿ä¸®»çÁø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆгΠ¿ä¸®ÀÎ Çý½Ã´Ï

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °¡·ç Àç·á°¡ µé¾îÀÖ´Â ¹ÝÁ׿¡ ¸Ó·©À» ¼¯¾îÁØ´Ù.
  • 2. ½¬Æù Ʋ¿¡ ¹ÝÁ×À» 70%Á¤µµ ºÎ¾îÁØ´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û1°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+