¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

Âð»§

55,500¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

º¸±â¸¸Çصµ ¹è°¡ ºÎ¸¥ Âð»§! Áý¿¡¼­µµ Çѹø ¸¸µé¾îº¼±î¿ä

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
¾Æħ½Ä»ç, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
320kcal
ÆòÁ¡

3|693¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ÆÏÀ» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÎÀº µÚ ²ú¾î¿À¸£¸é ¹°À» µû¶ó ¹ö¸®°í ´Ù½Ã ÆÏÀÇ µÎ¹è ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ºÎ¾î 2½Ã°£ µ¿¾È Ç« ÀÍÈù´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨çÀÇ ÆÏÀ» ü¿¡ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î °É·¯ ¾Ó±Ý¸¸ ¹Þ¾Æ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Á¹ÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¾Ó±ÝÀ» 35g¾¿ ³ª´©¾î µÕ±Û°Ô ¸¸µé¾î³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. º¼¿¡ ¹Ð°¡·ç(°­·ÂºÐ, ¹Ú·ÂºÐ)¿Í º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¸Å²öÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ·¦À» ¾º¿ö 40¡ÉÀÇ µû¶æÇÑ °÷¿¡¼­ 40ºÐ µ¿¾È 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×À» 50g¾¿ ³ª´©¾î¼­ µÕ±Û°Ô ¸¸µé°í ¸¶¸¥ ¸éº¸·Î µ¤¾î »ó¿Â¿¡ 10ºÐ°£ µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ëÀÇ ¹ÝÁ׿¡ ÆÏÀ» ³Ö°í µ¿±×¶õ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µç µÚ 30ºÐ µ¿¾È 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¸éº¸¸¦ ±ò°í ¨ìÀ» ³Ö°í 8ºÐ µ¿¾È Âð´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹ÝÁ×À» ºÐÇÒÇØ µÕ±Û¸®±â ÇÑ´Ù.
  • 2. Âð»§À» ÂòÅë¿¡ Âdz½´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û29°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+