¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

½Ä»§

36,029¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

½Ä»§Àº »§ ¸¸µé±âÀÇ ±âº»À̶ó ÇÒ ¼öÀÖÁÒ!

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾Æħ½Ä»ç, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
200kcal
ÆòÁ¡

3|529¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. º¼¿¡ °­·ÂºÐÀ» ³Ö°í À̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ºÐÀ¯¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹ÝÁ× ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¸é Áö³ªÄ¡°Ô ¿Õ¼ºÇÑ ¹ßÈ¿·Î ³ªÁß¿¡ »§ Áß°£¿¡ ±¸¸ÛÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹ÝÁ×ÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¹¶ÃÄÁ³À¸¸é ÀÛ¾÷´ë·Î ¿Å°Ü ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ÈûÀ» ÁÖ¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ ´ÙÀ½ ¹ÝÁ×ÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ¸Å²ô·¯¿öÁö¸é ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾ú´ø ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ÀÛ¾÷´ë¿¡ Ä¡¸ç ¸Å²ô·¯¿öÁú ¶§±îÁö ÃæºÐÈ÷ Ä¡´í´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ÝÁ×À» µÕ±Û·Á À­¸éÀ» ¸Å²ô·´°Ô ÇÑ µÚ º¼¿¡ ³Ö´Â´Ù. Á¥Àº ¸éº¸¸¦ µ¤Àº ÈÄ µû¶æÇÑ °÷¿¡ 40ºÐÂë µÎ¾î 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ºÎÇÇ°¡ 3¹è Á¤µµ µÇ¸é ÇΰŠÅ×½ºÆ®¸¦ ÇÑ ÈÄ ¹ÝÁ×À» º¼¿¡¼­ ²¨³½´Ù. (ÇΰŠÅ×½ºÆ®´Â ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ´­·¯ º¸¾Æ ¼­¼­È÷ ¿Ã¶ó¿À¸é µÈ´Ù.)

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¹ÝÁ×À» µÎµ¢¾î¸®·Î ³ª´©¾î µÕ±Û¸° ´ÙÀ½ ¸¶¸¥ ¸éº¸¸¦ µ¤¾î 10ºÐ Á¤µµ µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¹ÝÁ×À» Çϳª¾¿ ÀÛ¾÷´ë¿¡ ³õ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´­·¯ °¡½º¸¦ »©ÁØ µÚ ¹Ð´ë·Î Æì¼­ ¼¼°ãÀ¸·Î Á¢´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ¼­ ³¡ºÎºÐÀ» ºÙÀÌ°í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸¥ ½Ä»§ÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í Á¥Àº ¸éº¸¸¦ µ¤´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ½Ä»§ ÆÒ À§·Î ¹ÝÁ×ÀÌ 1cm °¡·® ºÎÇ®¾î¿À¸¦ ¶§±îÁö 40ºÐÂë µÎ¾î 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ ´ÙÀ½ ¿¹¿­µÈ 180¡É ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î ¾à 25ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û405°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+