¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

µþ±âÀë

12,534¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

´ Áß¿¡ °¡Àå ÀαâÀÖ´Â µþ±â´! ¾Æħ ½Ä»ç·Î µþ±â´À» ¹Ù¸¥ ½Ä»§ ¾î¶°¼¼¿ä?

¹æ¹ýºÐ·ù
¾ç³äÀå
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾Æħ½Ä»ç
Àç·áºÐ·ù
°úÀÏ·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
86kcal
ÆòÁ¡

3|268¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. µþ±â´Â È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ ²ÀÁö¸¦ ¶¼¾î³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ µþ±â¿Í ¼³ÅÁ, ¹°À» ³Ö°í 15ºÐ°£ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¨è¸¦ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°¸¸ ³¿ºñ¿¡ µû¶ó³»¾î Áß°£ ºÒ¿¡¼­ 30ºÐ°£ ¹¶±ÙÈ÷ ²úÀÌ°í °Ç´õ±â´Â µû·Î µÐ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹ÐÆó ¿ë±â´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¼Òµ¶ÇØ ¹°±â¸¦ ¸»·Á ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. µþ±âÀëÀÌ ²ú¾î ³óµµ°¡ »ý±â¸é ·¹¸óÁÖ½º¿Í µû·Î µÐ µþ±â °Ç´õ±â¸¦ ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 1/3 °¡·® ÁÙ¾îµéµµ·Ï Á¹ÀÎ µÚ ºÒ¿¡¼­ ³»¸®°í ½ÄÀ¸¸é ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ ´ã°í º¸°üÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. µþ±â´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
  • 2. µþ±âÁóÀ» Áß°£ ºÒ¿¡¼­ ¹¶±ÙÈ÷ ²úÀδÙ.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û30°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¾ç³äÀå]´õº¸±â+