¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

¾î´Ï¾ðºê·¹µå

5,257¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¾çÆÄ°¡ µé¾îÀÖ¾î »§ÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í °¨Ä¥ ¸ÀÀÌ ³³´Ï´Ù.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¹ÙIJ½º½Ä, ¾Æħ½Ä»ç
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
273kcal
ÆòÁ¡

3|265¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. º¼¿¡ ü¿¡ Ä£ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í µå¶óÀÌÀ̽ºÆ®, Å»ÁöºÐÀ¯, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨ç¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹ÝÁ×ÀÌ ¹¶ÃÄÁ³À¸¸é ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸¹ÀÌ Ä¡´ë¸é¼­ ¸Å²ô·´°Ô ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹ÝÁ×ÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¸Å²ô·¯¿öÁö¸é ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾ú´ø ¹öÅ͸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ´Ù½Ã ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» Ä¡¸ç ¸Å²ô·¯¿öÁú ¶§±îÁö ÃæºÐÈ÷ Ä¡´í ÈÄ Á¥Àº ¸éº¸¸¦ µ¤¾î µû¶æÇÑ °÷¿¡ 40ºÐ Á¤µµ µÎ¾î 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¹ßÈ¿µÇ´Â µ¿¾È ¾çÆÄ¿Í º£ÀÌÄÁÀ» °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¨ì°ú Ä¡Á Àß È¥ÇÕÇÑ ÈÄ ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¨ëÀÇ ºÎÇÇ°¡ 3¹è Á¤µµ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸é ¹Ð´ë·Î ¹Ð¸é¼­ °¡½º¸¦ »« ÈÄ 3µîºÐÇÏ¿© °¢°¢ 5cm x 25cmÅ©±â·Î ¹Ð¾î Æí´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ¨î¿¡ ¨íÀ» 1/3¾¿ ³ª´©¾î¼­ ¿Ã¸®°í ¹ÝÁ×À» µ¹µ¹ ¸»¾Æ ºÙ¿©ÁØ ÈÄ 4cm µÎ²²·Î À߶ó ¿ÀºìÆÒ¿¡ °£°ÝÀ» ¸ÂÃß¾î ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ¨ï¿¡ Å丶ÅäÄÉøÀ» »Ñ¸®°í »ó¿Â¿¡¼­ 30ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù. ¹ßÈ¿°¡ ¿Ï¼ºµÇ¸é 180¡É ¿Àºì¿¡¼­ 30~40ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¾çÆÄ¿Í º£ÀÌÄÁÀ» °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù.
  • 2. ¹ÝÁ×À» 4cm µÎ²²·Î À߶ó ¿ÀºìÆÒ¿¡ ³õ´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û1°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+