¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

ÃÊÄÚ½ºÄÜ

12,679¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´ÀÌ ÀÔ¿¡¼­ »ì»ì³ì´Â ÃÊÄÚ½ºÄÜ. ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù!

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
235kcal
ÆòÁ¡

3|447¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Í½Ìº¼¿¡ ¹Ú·ÂºÐ, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ» üÃļ­ ³Ö´Â´Ù. ÃÊÄÝ·¿Àº ´ÙÁö°í Â÷°©°Ô ÇصР¹öÅÍ´Â ±ï¶Ò½ä±â·Î ½ä¾î ³ÖÀºµÚ ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î Àß°Ô ´ÙÁö¸é¼­ °¡·ç¿Í ¹öÅ͸¦ °í·ç ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹öÅÍ°¡ °¡·ç¿Í ¼¯¿© Äá¾Ë¸¸ÇØÁö¸é Â÷°¡¿î ³×ÀÌó¸¦ ³Ö°í ½ºÅ©·¡ÆÛ·Î ½½½½ Çѵ¢ÀÌ°¡ µÇµµ·Ï ¼¯¾î ¹¶ÃÄÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ºñ´Ò¿¡ ÇÑ µ¢ÀÌ·Î ¹¶ÃÄÁö´Â ¹ÝÁ×À» ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î Àß ¹¶ÃÄ ´­·¯ÁØµÚ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í 30ºÐ~1½Ã°£Á¤µµ ÈÞÁö½ÃÄÑÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ÈÞÁö½ÃŲ ¹ÝÁ×À» ²¨³»¾î 3~5¹øÁ¤µµ °ãÃÄ Á¢¾î°¡¸é¼­ ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾îÁØ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ µé·¯ºÙÁö¾Êµµ·Ï °­·ÂºÐ µ¡°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·ÁÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¹ÝÁ×À» 2cmÁ¤µµ µÎ²²·Î ¹Ð¾îÁÖ°í ¿øÇüƲÀ̳ª »ç°¢Æ²·Î ¹ÝÁ×À» Âï¾î ¿ÀºìÆÒÀ§¿¡ ¿Ã¸°µÚ ¹ÝÁ× À­¸éÀ» º×À¸·Î ¿ìÀ¯¸¦ ¹ß¶óÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. 180~190¡É·Î ¹Ì¸® ¿¹¿­ÇصР¿Àºì¿¡ ³Ö°í 15~20ºÐÁ¤µµ ±¸¿ö¼­ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

Ãâó: ºù±×·¹ ¿äÇ÷¹Å°Ä£ ½½ÇÂÇÏÇ°´ÔÀÇ ÄíŷŬ·¡½º

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. Â÷°¡¿î ¹öÅÍ¿Í ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÚ¸£µíÀÌ ¹ÝÁ×
  • 2. ÈÞÁö ÈÄ ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î ÆòÆòÈ÷ ¹Ð¾îÆï

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+