¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¾ÖÇÃÆÄÀÌ

26,529¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Áý¿¡¼­µµ ½±°Ô ¾ÖÇÃÆÄÀ̸¦ °£½ÄÀ¸·Î ½±°Ô ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä..

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, Å©¸®½º¸¶½º, ¾Æħ½Ä»ç, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
385kcal
ÆòÁ¡

3|450¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Ð°¡·ç´Â ¹Ì¸® ü Ãĵΰí, Â÷°¡¿î ¹öÅÍ¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ½ºÅ©·¡ÆÛ³ª ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÚ¸£µíÀÌ ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¿À·¡ Ä¡´ë¸é ±Û·çÅÙÀÌ »ý°Ü ÆÄÀÌ°¡ Áú°ÜÁö¹Ç·Î ¹Ð°¡·ç¿Í Àç·á°¡ ¼¯¿© ¾û±â±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºñ´Ò¿¡ ½Î¼­ ³ÃÀå½Ç¿¡ 30ºÐ°£ ÈÞÁö½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÆÄÀÌ ¹ÝÁ×À» ÈÞÁö½ÃÅ°´Â µ¿¾È »ç°ú¸¦ Æí½ä¾î ¹°, ¹öÅÍ, °èÇÍ°¡·ç, °ÇÆ÷µµ¸¦ ³Ö°í ¹Ù´Ú¿¡ ´­Áö ¾Êµµ·Ï Àú¾î°¡¸é¼­ Á¶¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇÏ°Ô ³²À¸¸é ÀüºÐÀ» ³Ö°í ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ÈÞÁö½ÃŲ ¹ÝÁ×À» »ì¦ Ä¡´ë¾î ºÎµå·´°Ô ÇØÁØ µÚ ¹ÝÀ» ¶¼¾î³» µ¡°¡·ç(¹Ð°¡·ç)¸¦ »Ñ¸®°í ¹Ð´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© 0.2cm µÎ²²·Î ¾ã°Ô ¹Ð¾î ÆìÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ÆÄÀÌÆÒ Å©±â¿¡ ¸ÂÃß¾î ÆÄÀÌ ¹ÝÁ×À» ³Ö¾îÁÖ°í Æ÷Å©·Î ±¸¸ÛÀ» ³»ÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¹Ý ³²Àº ÆÄÀÌ ¹ÝÁ×À» 0.2cm µÎ²²·Î ¹Ð¾î ÀÏÁ¤ÇÑ µÎ²²·Î ±æ°Ô ÀÚ¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¨éÀ» ¨ì¿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ׳¢¸® Àß ´Þ¶óºÙ°Ô Å׵θ®¿¡ ¹°À» ¹¯Èù ¨íÀ» ÆÄÀÌÆÒ À§¿¡ °ÉÃÄ ¹Ù±¸´Ï ¿«µíÀÌ ¹ÝÁ×À» ¿«´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ÆÄÀÌÀÇ Å׵θ®¿Í À§¸¦ µ¤Àº ¹ÝÁ×ÀÌ ´ê´Â ºÎºÐÀ» ¼ÕÀ¸·Î ²À ´©¸£°í ÆÄÀÌÆÒ ¹Ù±ùÀ¸·Î ´Ã¾îÁø ¹ÝÁ×À» Ä®µîÀ¸·Î À߶󳽴Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ÆÄÀÌ À­ºÎºÐ¿¡ °è¶õ¹°À» ¹ß¶óÁØ ÈÄ 190¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡¼­ 40ºÐ°£ ±¸¿î ÈÄ ½ÄÈû¸Á¿¡

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ÆÄÀÌÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í Æ÷Å©·Î ±¸¸Û ³½´Ù.
  • 2. ÆÄÀÌ ¶Ñ²±À» ¹Ù±¸´Ï ¿«µíÀÌ ¿«´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û41°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+