¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¹öÅ͸µÄíÅ°

41,655¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Áý¿¡¼­ ÄíÅ°¸¦ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.. ½¬¿ö¿ä..

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
320kcal
ÆòÁ¡

3|407¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹Ð°¡·ç¿Í º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ´Â ü¿¡ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹öÅÍ´Â ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾î ºÎµå·´°Ô ÇÑ ´ÙÀ½, ¼³ÅÁÀ» ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³Ö¾î°¡¸ç ÇÚµå¹Í¼­·Î Àú¾î »Ç¾á Å©¸² »óÅ·Π¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¨è¿¡ °è¶õ³ë¸¥ÀÚ, ¿ìÀ¯, ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» ³Ö¾î ¼¯°í, À±±â ³ª´Â Å©¸² »óÅÂÀÇ ¹ÝÁ×ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ü Ä£ °¡·ç¸¦ ³Ö°í ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ º° ¸ð¾ç ±ïÁö¸¦ ³¢¿ì°í ¹ÝÁ×À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¿ÀºìÆÒ¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ» µÎ°í Á÷°æ 4§¯ÀÇ ¿øÇüÀ¸·Î §´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨êÀÇ ¹ÝÁ× À§¿¡ ü¸® ÀÚ¸¥ °ÍÀ̳ª ¾Æ¸óµå ½½¶óÀ̽º¸¦ ¿Ã·Á 180¡É·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 10~ 15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ¹öÅÍ¿¡ ³ë¸¥ÀÚ, ¿ìÀ¯, ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
  • 2. ¿ÀºìÆÒ¿¡ ¹ÝÁ×À» Â¥°í ü¸®³ª ¾Æ¸óµå¸¦ ¿Ã·Á ±Á´Â´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û7°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+