¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

ÆϾӱݻ§

18,142¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

³ÃÀå°í¿¡ ³²Àº ÆϾӱÝÀ¸·Î ¸¸µå´Â °£½Ä²¨¸®! ÀÌÁ¦ Á¦°úÁ¡¿¡¼­ »§ »ç¸ÔÁö ¸»ÀÚ±¸¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
197kcal
ÆòÁ¡

3|424¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Á߷ºаú À̽ºÆ®¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© üÃĵдÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» Ÿ¼­ ³ìÀÎ ÈÄ °è¶õ 1/2°³ ºÐ·®À» ³Ö°í Àß Ç®¾î³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ¹öÅÍ´Â ³ÃÀå°í¿¡¼­ ¹Ì¸® ²¨³»¼­ ¸»¶ûÇÏ°Ô ÁغñÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¨ç, ¨è, ¨éÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. ¸¹ÀÌ ÁÖ¹°·¯ ¸Å²ô·´°Ô µÉ¶§±îÁö Ä¡´í ÈÄ 30ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.(óÀ½ ¹ÝÁ×ÀÇ 2.5¹è Á¤µµ ºÎÇ®¶§±îÁö ¹ßÈ¿ÇÑ´Ù.)

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×Àº °¡º­°Ô ´­·¯ °¡½º¸¦ »©°í 12µîºÐÀ¸·Î ³ª´©¾î ´Ù½Ã µÕ±Û°Ô ¸¸µé¾î 5ºÐ Á¤µµ ·¦À» ¾º¿î´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×À» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ¶¼¾î µÕ±Û°Ô ¹Ð°Å³ª ȤÀº ¼Õ¹Ù´Ú À§¿¡ ³õ°í ´­·¯ Æì¼­ °¡¿îµ¥ ÆϾӱÝÀ» ³Ö°í ¿À¹«·Á µÕ±Û ³³ÀÛÇÏ°Ô ¸ð¾çÀ» ¸¸µç ÈÄ »îÀº ¹ãÀ» Áß¾Ó¿¡ ¿Ã¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ¸ð¾çÀÌ ÀâÈù ¹ÝÁ×À» ¿ÀºìÆÒ À§¿¡ ³ª¶õÈ÷ ´Ã¾î ³õ°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ´Ù½Ã Çѹø ¸ð¾çÀ» Àâ¾ÆÁØ ÈÄ 30ºÐ°£ ´Ù½Ã ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¹ÝÁ×ÀÌ ºÎÇ®¾î ¿Ã¶úÀ¸¸é Ç®¾î³õÀº °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¹°À» Ÿ¼­ ¼¯Àº ÈÄ °ñ°í·ç ¹ÝÁ× À§¿¡ ¹Ù¸£°í ±ú¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ 200~230¡É·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡¼­ ¾à 10~12ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¹Ç·Î ŸÁö ¾Ê°Ô ½Å°æÀ» ¾²µµ·Ï ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ³ë¸©ÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¸ÔÀ½Á÷½º·± °¥»öÀÌ ³ª¸é ²¨³»¼­ »§ÀÌ ¶ß°Å¿ï ¶§ ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎ ¹öÅ͸¦ »ì¦ ¹ß¶óÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+