¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

¹Ì´ÏÃÊÄݸ´ÄÉÀÌÅ©

6,704¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¾ÆÀÌµé »ýÀÏ, ¿¬ÀΰúÀÇ ±â³äÀÏ µî Ưº°ÇÑ ³¯, ÀÛÁö¸¸ ºÐÀ§±â¸¦ ³»°í ½ÍÀ» ¶§ ¹Ì´ÏÃÊÄݸ´ÄÉÀÌÅ© ¾î¶°¼¼¿ä?

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
320kcal
ÆòÁ¡

3|353¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¹öÅÍ´Â »ó¿Â¿¡ µÎ¾î ºÎµå·´°Ô ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¹Ð°¡·ç, ÄÚÄھư¡·ç, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¾Æ¸óµå°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ü¿¡ Ãļ­ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. º¼¿¡ ¹öÅÍ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼­·Î Àú¾î »Ç¾á Å©¸² »óÅ·Π¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. °è¶õÀ» Àß Ç®¾î ¨é¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ª´² ³Ö°í ºÐ¸®µÇÁö ¾Êµµ·Ï Àß ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¨è¿¡¼­ ÁغñÇÑ °¡·ç Àç·á¸¦ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ °¡º±°Ô ¼¯¾îÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¨ëÀÇ ¹ÝÁ×ÀÌ °í·ç ¼¯ÀÌ¸é »ýÅ©¸²À» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ¸ÓÇÉ Æ²¿¡ ¸ÓÇÉÄÅÀ» ´ã°í ¹ÝÁ×À» 2/3¸¸ º×°í 190¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡¼­ 25ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. Å©¸²È­ ½ÃŲ ¹öÅÍ¿¡ °è¶õÀ» ³Ö°í Àçºü¸£°Ô ¼¯´Â´Ù.
  • 2. °¡·ç Àç·á¸¦ ü¿¡ Ãļ­ ³»¸°´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+