¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

·¹ÀÌÁðÄÅÄÉÀÌÅ©

13,963¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¸ÓÇÉÀ» Å©¸²Ä¡Áî·Î ¿¹»Ú°Ô Àå½ÄÇÑ ÄÅÄÉÀÌÅ©·Î ºê·±Ä¡¸¦ Áñ°Üº¸¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¿¬ÀνÄ, Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸Àε¥ÀÌ, ¾Æħ½Ä»ç, ¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
312kcal
ÆòÁ¡

3|460¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

  • ºÐ·®
    2ÀκР±âÁØ
  • ÁÖÀç·á
    [¸ÓÇÉ] ¹öÅÍ 70g, ¹Ð°¡·ç(¹Ú·ÂºÐ) 120g, »ýÅ©¸² 3Å«¼ú, ·³·¹ÀÌÁð 60g
  • ºÎÀç·á
    ¼³ÅÁ 60g, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ 2°³, °è¶õ ÈòÀÚ 1°³, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, [Å©¸²] »ýÅ©¸² 120g, Å©¸²Ä¡Áî 100g, ¼³ÅÁ 20g, ¹Ù´Ò¶óºó ¾à°£

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. Â÷°¡¿î °è¶õÀº ¼¯ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï Àß ºÐ¸®ÇÏ°í ±ú²ýÇÑ º¼¿¡ ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î °ÅÇ°±â·Î °ÅÇ°À» dz¼ºÇÏ°Ô Ç®¾îÁØ µÚ ¼³ÅÁ 15gÀ» 2¹ø¿¡ ³ª´² ³Ö¾î°¡¸ç °ÅÇ°À» ¿Ã·Á ´Ü´ÜÇÑ ¸Ó·©À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¶Ç ´Ù¸¥ º¼¿¡ ¸»¶ûÇØÁø ¹öÅ͸¦ ³Ö°í Ç®¾îÁØ µÚ ³²Àº ¼³ÅÁ 45gÀ» ³Ö¾î ¼¯Àº ´ÙÀ½ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ 1°³¾¿ ³ÖÀ¸¸é¼­ ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¼¯´ø º¼¿¡ ¨ç¿¡¼­ ¸¸µé¾î µÎ¾ú´ø ¸Ó·©À» ³Ö¾î ¼¯°í ¹Ú·ÂºÐ°ú º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¼Ò±ÝÀ» üÃÄ 1/2Á¤µµ¸¸ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾ú´ø »ýÅ©¸²À» ³Ö¾î ¼¯¾îÁØ µÚ ³²Àº °¡·ç·ù¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î °¡º±°Ô ¼¯°í ¸¶Áö¸·À¸·Î °ÇÁ®µÐ ·³·¹ÀÌÁðÀ» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. À¯»êÁö¸¦ ±ò¾ÆµÐ ¸ÓÇÉÄÅ¿¡ ¹ÝÁ×À» 80% ä¿ì°í 170~180¡É·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 20~25ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ±¸¿öÁØ ÄÅÄÉÀÍÀº ½ÄÈû¸Á¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ½ÄÇôÁÖ°í Àå½Ä¿ë Å©¸²À» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. Â÷°¡¿î »ýÅ©¸²Àº °ÅÇ°±â·Î °ÅÇ°±â µ¹¾Æ°¡´Â ÀÚ±¹ÀÌ ³¯ ¶§±îÁö Å©¸²»óÅ·ΠÈÖÇÎÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ¶Ç ´Ù¸¥ º¼¿¡ Å©¸²Ä¡Á ³Ö°í Ç®¾îÁØ µÚ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¼¯°í ¹Ù´Ò¶óºóÀ» ¾à°£¸¸ ±Ü¾î ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. Å©¸²Ä¡Áî º¼¿¡ ÈÖÇÎÇØ µÐ »ýÅ©¸²À» 1/2 Á¤µµ¸¸ ³Ö°í ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¯Àº ÈÄ ³²Àº »ýÅ©¸²µµ ¸ðµÎ ³Ö¾î °¡º±°Ô ¼¯¾î Å©¸²À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

10. ±ïÁö¸¦ ³¢¿öµÐ ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ Å©¸²À» ´ã¾ÆÁØ µÚ ÃæºÐÇÏ°Ô ½ÄÇôÁØ ÄÅÄÉÀÍ À­¸é¿¡ ÃëÇâ´ë·Î Å©¸²À» Â¥°í °ÇÆ÷µµ·Î Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. ±ú²ýÇÑ º¼¿¡ ÈòÀÚ¸¦ ³Ö¾î ´Ü´ÜÇÑ ¸Ó·©À» ¸¸µç´Ù
  • 2. ¸ÓÇÉÄÅ¿¡ ¹ÝÁ×À» 80% ä¿ì°í ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡¼­ ±Á´Â´Ù.
  • 3. Å©¸²Ä¡Áî º¼¿¡ ÈÖÇÎÇÑ »ýÅ©¸²À» ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ¼¯´Â´Ù
  • 4. ±ïÁö¸¦ ³¢¿î ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ Å©¸²À» ´ã¾Æ ¸ÓÇÉÀ§¸¦ Àå½ÄÇÑ´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+